香蕉牛奶燕麦减肥代餐奶昔果昔
香蕉牛奶燕麦减肥代餐奶昔果昔
简单省事的减肥代餐奶昔来喽！身为吃货的我，既要低脂又要美味哦！用燕麦奶昔来做代餐食品非常不错哦！
原因：果蔬增加营养，燕麦增加饱腹感
用料
即食燕麦片 30克 香蕉 1.5根 牛奶 一袋（按个人口味） 胡萝卜 三厘米的一段（喜欢可以多放） 黄瓜 一根（适量酌减） 西红柿 普通大小半个香蕉牛奶燕麦减肥代餐奶昔果昔的做法
黄瓜 胡罗卜 打皮，香蕉扒皮（可根据自己的口味添加点桃子、梨或者其它的果蔬，也可以不加）
香蕉切段，放入料理机
西红柿切块，放入料理机
黄瓜萝卜桃子如图，放入料理机
即食燕麦（可以加点热水泡两分钟，泡一下 打出来 口感更细腻）也可以直接加入料理机
倒入牛奶，开始榨汁
二到三分钟，倒出来就可以喝了
小贴士
所有食材都可以按照个人口味增减，不喜欢牛奶也可以放奶粉，或者放纯净水。
参照这个菜谱，大家做出 1 作品
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