黑豆小米糊：补肝肾、脾胃的简单早餐
黑豆小米糊：补肝肾、脾胃的简单早餐
黑豆小米糊不仅美味，还有许多健康益处。它富含蛋白质和纤维素，能提供人体所需的能量，加速肠道蠕动，帮助改善便秘。黑豆中的花青素有助于消除眼部色素沉着，美白肌肤。此外，黑豆小米糊中的钙离子和酸性物质有助于降低血压和血脂，增加骨骼强度，预防骨质疏松。
材料准备：黑豆、小米、蜂蜜（或冰糖）
将黑豆和小米洗净后，无需提前泡发，直接放入破壁机中，加入适量的水，选择豆浆模式即可。水的量可以根据个人喜好调整，照片中的量大约加了800毫升水。最后，可以根据个人口味加入蜂蜜调味。
操作步骤：
将黑豆和小米洗净后放入破壁机。
加入适量的水。
选择豆浆模式，开始煮制。
煮制过程中可以准备其他早餐事宜，无需早起。
这款早餐食材简单，操作方便，是给家人准备的绝佳选择！快动手试试吧！
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