秋冬减肥秘籍：营养美味减脂餐
秋冬减肥秘籍：营养美味减脂餐
秋冬季节，天气渐凉，我们的身体本能地需要摄取更多能量来御寒。但别担心，即使是在这个容易长膘的季节，我们也能通过合理的饮食来保持身材。
我的秋冬减肥目标是保持营养均衡的同时，尽量减少多余热量的摄入。以下是我一周的减脂餐计划，简单、营养又美味，适合学生党和上班族哦！
Day 1: 番茄煮娃娃菜 & 黑胡椒意面
主食：黑胡椒意面
Day 2: 耗油秋葵 & 番茄香肠意面
主食：番茄香肠意面
Day 3: 草菇炒西蓝花 & 虾米培根蛋炒饭
主食：虾米培根蛋炒饭
Day 4: 清炒油麦菜 & 香菇虾米瑶柱蛋炒饭
主食：香菇虾米瑶柱蛋炒饭
Day 5: 杏鲍菇炒木耳 & 虾球丸瑶柱虾米蛋炒饭
主食：虾球丸瑶柱虾米蛋炒饭
Day 6: 娃娃菜炖豆腐泡 & 面包糠烤鸡翅根
主食：清蒸小芋头
️Day 7: 蒜蓉蒸丝瓜 & 煎鸡腿
主食：黑胡椒意面
工作餐：减肥打卡，记录每一天的进步！
通过这些简单又营养的食谱，我们可以在享受美味的同时，轻松管理身材。秋冬减肥，从今天开始吧！♀️♂️
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