冬日减脂餐合集高颜值低卡饱腹
冬日减脂餐合集高颜值低卡饱腹
冬天来了，火锅的香气四处弥漫，但同时也意味着体重可能会悄悄上涨。虽然天气寒冷让人懒惰，但为了保持身材，饮食调整是关键。小雅每周一到周五都会自己动手做营养减脂餐，周末则偶尔放纵一下，和朋友享受美食。以下是小雅推荐的几款高颜值减脂餐，让你在享受美味的同时也能保持健康。
1️⃣ 杂蔬鸡胸肉+西柚
这道菜以黄椒和红椒炒制，鸡胸肉提前腌制，加入橄榄油和黑椒，热量低且美味。做法简单，可煎可烤，根据个人口味选择。鸡胸肉是减脂人士的好选择，提供优质蛋白质。
2️⃣ 鸡胸肉白蘑菇螺旋粉
螺旋粉煮8~10分钟，加盐调味。白蘑菇煎鸡胸肉口感极佳，与螺旋粉一起上盘，营养丰富且美味。
3️⃣ 杂蔬炒藜麦
藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，蛋白质含量高，胆固醇为零，不含麸质，低脂低热量低血糖。最简单的做法是将藜麦煮10~15分钟，膨胀后变半透明即可关火。可直接煮粥或做沙拉。
4️⃣ 水果沙拉
大餐后的第二天，小雅会选择清淡的水果沙拉来清除肠胃油腻。木瓜、西柚和石榴都是营养丰富的水果，木瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，西柚含糖分少、维他命C丰富，石榴的维生素C含量比苹果和雪梨高1~2倍。
此外，小雅还推荐了一款保湿精萃的水漾芯肌透润水，来自大溪地，与EPS玻尿酸组合，双倍补水效果。不仅可以作为二次清洁的化妆水，还能做急救水膜，快速舒缓肌肤。
冬天不仅容易长肉，皮肤也容易干燥脱皮，所以无论是身体还是皮肤都需要好好保养。尝试这些高颜值减脂餐，让你在享受美味的同时也能保持健康和美丽！
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