35岁辣妈减肥逆袭！15斤肉肉去哪了
35岁辣妈减肥逆袭！15斤肉肉去哪了？
2023年8月9日，我的减肥之旅正式开启。前一天，我穿着男士大短裤和背心，买了水果回家，却被保安误认为“女胖子”。那一刻，我决定改变！
️ 第一阶段：戒掉不良习惯
我戒掉了宵夜、零食和油炸食品，保留了一日三餐。通常是菜炒肉+米饭或馒头或大饼+水果。这个阶段持续了一个月，虽然体重变化不大，但我感到很轻松愉快。
♀️ 第二阶段：初尝坚持的甜果
经过第一阶段的坚持，我的体重开始下降。这个阶段，我把晚餐提前了，并且逐渐减少了碳水化合物的摄入。晚上5点后，我不再吃任何东西。虽然一开始有些不适应，但慢慢就习惯了。
第三阶段：自信满满
此时我已经减了15斤，130斤的我不再显得臃肿。我开始不吃晚餐，但早餐和午餐吃得很饱。每天吃复合维生素，虽然医生建议我这种大基数不要跑步跳绳，但我每天走路接送孩子也算是运动了。这个阶段，即使馋了我也会吃酸辣粉或小酥肉，但都是在早晨，解解馋而已。
总共历时5个月，我成功减到了115斤！现在的我，165cm的身高，感觉非常满意。可以去商场自信地试衣服了。减肥虽然是一场持久战，但只要不放松对饮食的控制，就一定能保持好身材！加油吧，姐妹们！
相关知识
35岁辣妈减肥逆袭！15斤肉肉去哪了
42岁逆袭
172斤的单亲妈妈减肥80斤 逆袭的人生究竟有多好？
空姐辣妈，产后健身一百天减掉32斤，最美的逆袭！网友：太励志了
做辣妈，从减肥开始。35斤甩肉记
“减肥逆袭”案例：坚持跑步1年，瘦了21斤……
40+辣妈逆袭：从170斤到瘦身成功
35岁肚子肥肉怎么减肥，35岁肚子肥肉怎么减肥最快
世界防治肥胖日丨264斤“变身”144斤！35岁小伙减重手术后完成逆袭
36岁辣妈逆袭，蜕变成少女身材的秘诀✨
网址: 35岁辣妈减肥逆袭！15斤肉肉去哪了 https://m.trfsz.com/newsview1613169.html
