健康低脂不发胖，饱腹感极强，简单好做易消化，亚健康朋友要常吃
健康低脂不发胖，饱腹感极强，简单好做易消化，亚健康朋友要常吃。现在很多朋友都忙于工作，疏忽了对身体健康的保养，经常吃外卖，要么就加班到半夜，去饭店胡吃海喝，长久以后，身体就进入亚健康状态，其实自己做饭并不难。虽然大鱼大肉够香，但是为了健康，不建议那么吃，经常吃一些素食，既容易消化，对我们的身体也有很多好处。
西兰花就是我经常吃一种健康蔬菜，西兰花中含有丰富的水量，高达90%以上，热量很低，很多减肥人士都很喜欢吃西兰花，饱腹感极强，还不会长胖。小孩子也可以吃西兰花，可以促进骨骼生长，保护视力，还能提高抵抗力。
西兰花营养丰富，口感绝佳，纤维少，做法有很多，不仅可以炒着吃，凉拌，还能直接做成沙拉。今天就做个西兰花炒香菇，香菇也不用多说，是一种便宜又健康的菌类食物，与西兰花一起搭配，好吃又解馋，简单又好做。
西兰花炒香菇
所需食材：西兰花半个，香菇6朵，葱1小段，蒜1个，姜1片，食用油适量，生抽1勺，蚝油1勺，盐少许，水淀粉半碗。
制作方法：
1、西兰花掰成小朵，放入清水中，加入少许面粉，搅拌均匀，浸泡十分钟，再多清洗几遍，这样很容易把西兰花中的杂质清洗干净，再把香菇的根部剪掉，清洗干净。
2、再把香菇切成片，厚度均匀就行，切葱花蒜末姜末备用。
3、锅中加入适量清水，煮至沸腾，加入西兰花，再加入少许盐和几滴食用油，这样煮的西兰花颜色翠绿又好看，煮一分钟捞出，放入凉水中备用。
4、再用煮西兰花的水，把香菇片煮一下，如果香菇切得比较厚，可以煮两分钟，捞出放入凉水中备用。
5、另起锅，加入食用油，油热后加入葱姜蒜炒出香味。
6、再加入香菇片和西兰花片，因为已经煮熟了，就不需要再翻炒。
7、同时加入生抽，蚝油，盐，翻炒均匀，淋入水淀粉，翻炒均匀就可以出锅啦！好吃又简单的西兰花炒香菇就做好了。
今天的分享就到这里，我是橘子香味，美食领域原创作者，希望大家能喜欢，如果大家还有什么问题？可以持续关注，给我留言一起交流美食经验，此文为本人原创作品，任何不良自媒体不得搬运和盗图，盗用必究。
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