坚果可以和柿子一起吃吗
坚果通常可以和柿子一起吃，二者一起吃可以起到补充营养、补充能量的作用，并且也不会产生不利于人体健康的物质。但应注意适量吃，不宜一次性吃太多，以免加重胃肠道负担。
坚果的种类较多，通常包括杏仁、核桃、榛子、开心果等，多数坚果中含有蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁等营养成分。而柿子口感酸甜，含有丰富的膳食纤维、维生素、葡萄糖等营养物质，为一种营养价值较为丰富的水果。适量吃坚果和柿子，可同时补充多种营养物质，并且可起到促进肠道蠕动的作用，对身体健康具有一定的好处。
但由于坚果中油脂含量较高，柿子中糖分含量较高，因此应避免一次性吃太多，以免加重胃肠道负担，并导致糖分摄入过多。可能会引发消化不良，或导致血糖水平在短时间内升高，不利于高血糖患者控制病情，进而对身体健康造成不良影响。
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