两周营养搭配食谱：健康饮食全攻略
概述
为了确保均衡饮食，我们制定了第十六、十七周的营养搭配食谱。这份食谱注重各类营养的合理搭配，旨在帮助您在享受美食的同时，也能保持身体健康。
第十六周营养搭配
► 周一(5月26日)
在第十六周的营养搭配中，我们特别强调蛋白质、碳水化合物、脂肪以及各种维生素和矿物质的均衡摄入。通过精心挑选的食物，我们力求为您的健康提供全面的营养支持。周一的餐桌，不妨来一道营养丰富的牛腩炖土豆。这道佳肴不仅口感鲜美，而且富含蛋白质、碳水化合物等多种营养成分，为您带来均衡的饮食体验。
牛腩77克，大土豆66克，为您带来营养丰富的炖煮盛宴。
黄焖鸡，美味佳肴，让您回味无穷。三黄鸡，重116克，是制作黄焖鸡的优选食材。
双色花菜炒肉片结合了肉片的鲜美与双色花菜的清甜，口感丰富，值得一试。
青菜粉丝，这道菜肴以青菜和粉丝为主料，简单易做，清淡爽口，是夏季消暑的好选择。
芝麻饭，这道菜肴以芝麻为主角，经过巧妙的烹饪，不仅色泽诱人，更散发出阵阵芝麻的香气，让人垂涎欲滴。
小点心时刻，在享受了芝麻饭的浓郁之后，周二的午后，让我们再续美食之旅，品味那些精致的小点心，为生活增添一抹甜蜜的色彩。
► 周二(5月27日)
周二的午后，继续我们的美食探索之旅。今天，我们要品尝的是肉圆子蒸毛豆，这道点心不仅口感鲜美，而且寓意着团团圆圆，为生活带来甜蜜与圆满。
西红柿龙利鱼的鲜嫩与西红柿的酸甜可口完美结合，是一道既美味又营养的佳肴。
酱爆鸡丁，这道菜品的食材简单，但口感却非常丰富，既适合家庭烹饪，也适合外出聚餐。
黑米饭不仅色泽独特，而且富含多种营养成分，为餐桌增添了一份特别的风味。
► 周三(5月28日)
星期三，一个崭新而充满期待的日子，就如同鲜嫩的肉馅在松软面包中的巧妙搭配，孕育出鲜肉包那诱人的模样。而在这个炎炎夏日，晶莹剔透的荔枝，无疑是一股清凉的慰藉，让人心生向往。
梅干菜，那是一种令人回味无穷的食材。在炎炎夏日，品尝一口梅干菜，仿佛能感受到一丝清凉从舌尖滑过，让人心旷神怡。
笋干老鸭煲，一道营养丰富的佳肴。而丝瓜配豆腐，清甜又营养。
蘑菇菜心，清新的搭配，带来别样的口感体验。与白米饭搭配，营养充足，口感独特。
► 周四(5月29日)
油豆腐与烧蹄髈肉，这道菜以油豆腐与蹄髈肉的完美搭配，口感丰富，美味至极。
奥尔良风味腿排，香气四溢，让人难以抗拒。
西红柿炒蛋，简单而不失美味，家常餐桌上的常客。
胡萝卜与土豆丝状搭配，这道菜肴中胡萝卜与土豆的丝状搭配，不仅保证了口感的丰富性，更让营养价值得到了充分体现。丝状的胡萝卜与土豆交织在一起，不仅美观诱人，而且口感细腻，为餐桌增添了一份独特的风味。
红枣米饭，红枣的甜美与米饭的醇厚相互交融，为餐桌增添了一份特别的风味。
第十七周营养搭配
► 周一(6月2日)
在悠闲的第十七周，绿豆糕与鲜牛奶，继续着它们的甜蜜搭配。这份简单的餐后甜点，定能为你的味蕾带来更多的惊喜与满足。
胡萝卜牛肉丝，以44g的胡萝卜与50g的牛里脊为主料，将清甜与鲜美融合。
► 周二(6月3日)
在这个温馨的星期二，我们的餐桌迎来了一道新的佳肴——玉米排骨。这道菜以排骨为主料，搭配上甜美的玉米，经过炖煮，使得排骨的鲜香与玉米的清甜交织在一起，营造出一种独特的口感，令人回味无穷。
蛋黄贝贝南瓜，为餐桌增添了咸蛋黄的独特风味。
芹菜三丝，色彩与口感的丰富体验，让人垂涎欲滴。
► 周三(6月4日)
鹌鹑蛋烧肉，以肥而不腻的五花肉与香嫩的鹌鹑蛋相结合，令人回味无穷。
红烧鸡翅根，外酥里嫩，香气扑鼻。
开洋葫芦，其咸香与甜美结合，让人欲罢不能。
黄瓜炒蛋，清新逸口，全面提升餐桌的美味层次。
► 周四(6月5日)
在这一天的餐桌上，牛柳与年糕的搭配将为你的味蕾带来意想不到的惊喜——牛柳鲜嫩，年糕软糯，清甜与鲜香相得益彰。
酸菜五花肉，酸爽与鲜香相融，令人口齿生香。
榨菜丝冬瓜，清爽无比，特别风味尽显。
清炒油麦菜和白米饭，完美的收官组合。
监督与投诉热线
若在享用点心过程中遇到任何问题或需要反馈，请随时拨打我们的监督、投诉热线：89187512。我们期待您的宝贵意见，为您带来更优质的点心搭配体验。
此外，我们还特别为各个校区配备了不同的供应商，以确保您能品尝到最佳品质的点心。在世纪校区，您将品尝到小儿郎的精心制作；将军殿校区和南枝校区，则由蔬心兰负责供应；而新竹校区，同样由蔬心兰为您呈现美味。
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