产后减肥 13.9斤经验贴 减肥 我真的付出
首先递上成果图 我是16年9月底生的我家九月宝宝
产后三个月后 由于要哺乳 吃的太好 体重不减反增 我妈每天早上给我煮一大碗面条 然后过不了两个小时 又开始吃中饭 下午茶 晚饭
的确我的母乳量很好 都说产后半年是黄金恢复期 事实证明 一个人带娃 也不见得会变瘦
全职宝妈 没人看娃 练瑜伽普拉提？拜托 我连睡觉的时间都不够了
接下来 八一八 我试过的减肥法！
康宝莱代餐粉
出月子中心回家 就开始吃康宝莱（仅限于代替早餐）
除了某宝购入 还有跟线下实体店买的 还有我表哥坚持不下去以后送给我吃的整罐整罐没开封的 前前后后吃了二十多桶 吃到吐 因为香精味真的太重 效果并没有看到 可能是因为我吃的不太诚恳 只代替了一餐
159代餐
邻居吃了 告诉我 真的很难坚持 因为口味单一 并且需要开水冲泡 然后冷凉了吃 便利性很差
体态大师集训营（在家锻炼即可）
参加体态大师40天的对比效果（有点辣眼睛）老师先叫你发一些照片视频给他们 然后他们判断你的身体情况 出一个20多页的ppt 剖析你的身体 这个团队的老师们出身于北京体育大学康复专业 其实对于减肥而言 他们更擅长的是纠正体态 我很认同他们反馈给我的关于我身体问题的报告 看得出相当专业 对于我的颈前伸和腿部肌肉紧张导致的腰部疼痛问题 效果很明显 每天在家按照他们的动作指示去锻炼 不会很累 有老师微信监督 比较容易坚持
健身房锻炼
我妈来了以后 我在健身房找了个私教 哎 我开始只是想去矫正肩颈紧张问题 结果私教完全无视我的需求 给我安排了各种高强度训练 并且间歇性撩我…… 后来腿撞伤以后 就作罢了 不去了
Miracle Noodle魔芋面条
零卡路里 魔芋面条 不好吃 但可以代替碳水化合物
森米减肥
朋友圈里观察了很久 买了一堆回来（老公付钱）四十二天减重13斤 恢复三餐 至今体重未反弹
森米早晚代餐粉 中午吃肉和菜吃到饱的方法 让我觉得没有在虐待自己
代谢率提高了 脂肪含量少了 肌肉含量也高了 相对而言 是我认为较为温和有效的方法
减肥这件事 仁者见仁 希望大家都能美美哒 我现在已经可以穿下大学时的衣服了 内心还是很满足的 减肥后 不暴饮暴食 正常作息 反弹几率都是很小的 希望大家都可以做个美美的辣妈
#又该减肥了#
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