自制干姜美式咖啡，减肥第142天记录
自制干姜美式咖啡，减肥第142天记录
✏️✏️体重
今天没称体重，不过感觉还不错。
运动
晚上跟着畊练团的周六训练，感觉特别棒！
饮食
早餐：自制干姜美式咖啡，简直和Manner的一模一样，太好喝了！
午餐：米饭、炒白菜，还有订的干锅鸭，吃得超满足。
晚餐：黄瓜炒鸡蛋，简单又健康。
加餐
水果：水果捞，四五片橙子。
零食：车轮饼、煮了鸡蛋燕麦麸皮豆浆粉牛奶芝士片粥，真的太好吃啦！燕麦麸皮做成了甜品/蛋糕的感觉，减肥人的福音。中午吃完饭心情不太好，所以加餐了很多，吃完后感觉好多了。
饮料：早上的美式咖啡☕
今天运动满分，精神也特别饱满！
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