减肥塑身必看14部身材管...@姚小谦减肥笔记的动态
减肥塑身必看14部身材管理纪录片
很多人都说减肥就是“管住嘴，迈开腿”
可是，似乎成效不太显著❌
这到底是为什么呢?
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看了这几部纪录片后，
我发现我根本不了解自己的身体，
对一些减肥观点一直信以为真，
结果发现全部都存在误区
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其实减肥也是有健康方法的
那些瘦不下去、瘦得不健康的方法
或许一直都是错误的
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后来看了关于饮食和运动的纪录片
让我犹如醍醐灌顶
改掉了自以为对的饮食习惯和运动
现在已经很轻松的维持好身材了✨
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今天推荐这14部身材管理纪录片
探明食物和健身的底层逻辑
让我们对减肥和食物有新的认识
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✅《高糖VS高脂肪》
✅《肉食者困境》
✅《食得健康》
✅《节食与长寿》
✅《健身的真相》
✅《定制版瘦身食谱》
✅《碳水化合物的真相》
✅《陪你一起健身的疯狂教练》
✅《关于卡路里的真相》
✅《碳水超载：吃到si的文化》
✅《瘦身十律》
✅《致肥元凶》
✅《地平线系列：锻炼的真相》
✅《一部关于糖的电影》
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最后我想对女孩们说一句：
不要因为“瘦即是美”的言论
就追求极致消瘦的身材
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“健康永远di一位”
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