减脂期也能吃的汤圆，你试过吗
减脂期也能吃的汤圆，你试过吗？
新的一年，祝大家和和美美，左右逢源！
减脂期的朋友们，想要吃汤圆的话，建议选择有馅儿的汤圆，控制在4-5个哦！最好自己动手包，主材可以添加荞麦面、高粱面等粗粮，馅料可以选择苏子、核桃仁、花生仁、南瓜籽仁、红糖、猪板油等。贵州的汤圆还有鸡肉馅的哦！
吃对时间很重要哦！不要在早餐吃，容易吃多；也不要当下午茶或夜宵吃。可以把汤圆当做午餐的主食，同时搭配蔬菜和低脂的食物。
脾胃虚弱、消化不良、血糖高的朋友们还是忍忍吧，毕竟健康最重要！
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