瘦身餐能吃肉吗？维密减脂塑形餐，一边吃肉一边瘦
15天减脂塑形餐——day1
早餐：
1个番茄100-150g，洗净生吃；
1碗牛奶燕麦粥，可以用200g牛奶加热后，直接冲调50g无糖燕麦片，不加糖。
午餐：
杂粮饭，可以直接超市买包装好的咱俩，正常饭碗装平碗的分量就够；
鸡胸肉凉拌木耳，鸡胸肉水煮熟之后，用手撕开，木耳水煮3分钟，将鸡胸肉和木耳放一个碗里，放橄榄油，少量盐、生抽、香醋拌一下，担心味道寡淡的朋友可以放少许蒜蓉辣酱；
水油炒生菜，放四分之一碗水，少许橄榄油、生抽、耗油等煮开，将200g左右生菜放下去，翻滚2分钟出锅。
晚餐：
红豆薏米粥，30g左右红豆+30g薏米，加2饭碗水（500ml）左右，放电压力锅用煮粥功能即可，用普通的锅可能要多加一半的水，熬1小时以上；
蔬菜饼，200g卷心菜+50g辣白菜切碎，100g面粉加水调成面糊，将切碎的菜放进面糊调匀，用平底锅放橄榄油，烧到锅底冒小泡泡，改小火，把面糊倒进去，摊成型，然后翻一面再摊成型，再两面翻一下，约1分钟左右出过。
健康的饮食时间，早餐应在7-8点完成，午餐在11点到12点完成，晚餐在17点到18点完成。
现代生活繁忙，通常不能按照这个时间来走，但是建议也不要超过这个最合适时间点的1小时内。
举报/反馈
相关知识
韩国美味瘦身餐 边吃边甩肉
好吃到爆的减脂餐！一周不重样，边吃边瘦
️一周减脂餐计划｜营养美味，边吃边瘦
边运动边吃肉，瘦身又增肌！
减肥，不要过度节食！一份减脂餐食谱，让你边吃边瘦下来！
一边吃，一边瘦！轻松减脂的秘诀️
减肥早餐要怎么吃？这些瘦身早餐边吃边瘦！
边吃边瘦！低卡午餐肉炒饭做法
减脂期间，早餐选择指南：做到这5点，边吃边瘦身！
水果橙子速效减肥法，边吃边瘦养颜又塑身
网址: 瘦身餐能吃肉吗？维密减脂塑形餐，一边吃肉一边瘦 https://m.trfsz.com/newsview1819163.html
