巧克力减肥吗(黑巧克力减肥时要多喝水吃)
爱吃甜食，是长胖的元凶之一。其中巧克力就是广受喜爱的甜食之一，很多女孩爱吃巧克力，但是却因为巧克力长胖的原因而不敢多吃。对于巧克力长胖的说话，很多人的意见都不一样，巧克力长胖是众所周知的，而却有一部分人说，巧克力可以减肥。这样的说法对很多爱吃甜食的女性无疑是个好消息，可是高热量高脂肪的巧克力真的可以减肥吗？尽管有这样的说法，还是会让很多爱吃甜食的女性不放心。巧克力减肥吗
巧克力能减肥吗？
巧克力可以减肥，但并不是所有的巧克力都可以用来减肥，只有黑巧克力才能减肥。黑巧克力中的饱和脂肪中含有大量的软脂酸和硬脂酸。软脂酸能轻微降低胆固醇浓度，硬脂酸对胆固醇有中性作用。因此，黑巧克力中的脂肪不仅不会导致肥胖，而且有利于内分泌系统。
黑巧克力要适度减肥
适当服用黑巧克力减肥药，专家认为每次只服用50克黑巧克力。在规定的数量可以达到减肥的效果，但过度使用，不仅不能减肥，而且会增加体重。
黑巧克力减肥时多喝水
吃黑巧克力减肥时，要定期多喝水，这样不仅能迅速带来体内的热量，还能增强身体的新陈代谢，帮助减肥。
黑巧克力减肥注意事项
黑巧克力可以抑制食欲，所以最好在饭前吃黑巧克力，以达到饱腹感，从而减少食材的摄入。
不适合黑巧克力减肥群体
胆结石患者不宜长期食用黑巧克力巧克力，更不用说用黑巧克力减肥了；糖尿病患者禁止吃黑巧克力，因为黑巧克力是含糖食物，所以糖尿病患者不能吃；血小板少，伤口不容易恢复不适合吃黑巧克力减肥，因为黑巧克力可以减少血小板凝固。
黑巧克瘦身法
黑巧克力取代主餐后的水果或乳制品用黑巧克代替早餐以外的任何一餐都不能吃乳制品或水果，用2~4片黑巧克力代替水果和乳制品。
学会慢慢品尝黑巧克力慢慢品尝黑巧克力，4天不吃午饭，用黑巧克力代替午餐，吃黑巧克力吃自己的饱腹感。如果下午饿了，慢慢品尝黑巧克力，直到饥饿消退，注意不要吃黑巧克力。
学会吃黑巧克力至少4天内不要吃午饭，用黑巧克力代替，但不要吃太多。晚饭饿的时候，可以吃任何自己喜欢的食物，记得吃多少。
黑巧克力减肥食谱一周
周一黑巧克力减肥法早餐吃一碗麦片，一块巧克力饼干，一杯脱脂牛奶；中午吃一块黑巧克力和一杯梅汁；晚餐可以吃8只煮虾、一碗白汤、半碗蔬菜和半碗米饭。
周二黑巧克力减肥法早餐吃番茄鸡蛋三明治和一杯绿茶；中午吃半点水果沙拉，一杯胡萝卜汁和黑巧克力；晚餐吃吞拿鱼三明治和一杯蔬菜汁。
周三黑巧克力减肥法早餐可以吃一块巧克力蛋糕，一杯脱脂牛奶；中午吃三个炖鸡翅，半碗米饭和一碗白汤，晚餐吃五粒梅子，一块黑巧克力和一杯脱脂牛奶。
周四黑巧克力瘦身法早餐吃一碗菠菜面和一杯乌龙茶；中午吃一条鲑鱼，一碗豆腐汤和一半的果汁，晚餐吃一碗麦片，一块黑巧克力和一杯脱脂牛奶。
周五黑巧克力减肥法早餐吃一块杏仁巧克力，一个苹果和一杯水；中午吃一个葡萄干面包，一杯乌龙茶；晚餐吃一小碗蒸鸡蛋，一份蔬菜，一碗白汤和半碗米饭。
周六黑巧克力减肥法早餐吃一根香蕉，一杯绿茶；中午吃一碗馄饨，9块瘦肉和一碗蔬菜；晚餐是喝一碗白汤，4个草莓，一块黑巧克力和一杯酸奶来帮助消化。
周日黑巧克力减肥法早餐吃3个苹果，一杯开水；中午吃粉猪排、一碗酱汤和生鱼片；晚餐是吃蔬菜沙拉、一杯绿茶和3块巧克力饼干。
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