运动对血管有哪些益处
运动对血管有哪些益处
王文艳主任医师
心血管内科 四川省人民医院
运动对血管有多方面的好处。
首先，适度运动可以改善血管功能。它能够增加血管的弹性，并刺激血管内皮细胞产生一氧化氮，从而保持血管的舒张状态，减少血管内皮损伤的风险。其次，运动可以降低患高血压的风险。通过降低心率，适度运动有助于预防高血压，并且还能缓解高血压患者的症状，减少用药量。此外，运动还能增强代谢功能。它能提高身体对糖和脂肪的代谢能力，降低血糖和血脂水平，减少动脉粥样硬化的风险。最后，运动可以减少动脉粥样硬化的发生。通过增加高密度脂蛋白的含量，降低低密度脂蛋白的含量，运动能够抑制动脉硬化的形成。因此，应该坚持规律的适度运动，以促进心血管健康。当然，在选择运动类型和强度时需要考虑个人的身体状况，如果有疑问，最好咨询医生的建议。
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