子耳营养师：7天10斤❗️一起打卡模特减脂食谱。模特减肥法，快速减肥餐食谱搭配 ～ 像模特、艺考生、准新娘等，需要在短时间内瘦下来，所以需要一些特别的方法 因为工作需求，或者时间来不及 所以，才需要急救方法 ～ 先上减肥餐食谱公式 ☀️减脂早餐：蛋1个+脱脂奶1盒+黑咖啡1杯 ☀️减重午餐：主食25克+肉类100克+蔬菜300克 ☀️减肥晚餐：圣女果12颗+黑咖啡1杯 ⚠️其它：高含量复合...

7天10斤❗️一起打卡模特减脂食谱。模特减肥法，快速减肥餐食谱搭配
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像模特、艺考生、准新娘等，需要在短时间内瘦下来，所以需要一些特别的方法
因为工作需求，或者时间来不及
所以，才需要急救方法
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先上减肥餐食谱公式
☀️减脂早餐：蛋1个+脱脂奶1盒+黑咖啡1杯
☀️减重午餐：主食25克+肉类100克+蔬菜300克
☀️减肥晚餐：圣女果12颗+黑咖啡1杯
⚠️其它：高含量复合维生素矿物质片1片+鱼油1粒+胶原蛋白1袋
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为什么这个减肥餐食谱里有补剂❓
因为这个饮食公式，是不均衡的，做不到百分百的健康，加上补剂，也做不到一百分，但能够提高健康度
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关于模特减肥食谱，注意点：
全天油脂10-15克
如果不想喝咖啡，可以不喝，但一定要多喝水
如果粑粑不好的话，可以喝点菊粉
蔬菜选25大卡以内的，见图片
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再提醒提醒
这个模特减肥食谱，只适合短期使用，如果长期使用，会对身体造成一定伤害，比如：脱发、口臭、便便不顺畅等，短期没事
可以先按减肥餐食谱公式，自行搭配一下
下一期：分享模特减肥食谱，一周搭配
#图文伙伴计划 #一日三餐减肥食谱分享 #生活化减脂