在追求健康饮食和身材管理的今天，很多人对汉堡这类“高热量食物”避之不及。现在来深度测评塔斯汀热门单品的热量，轻松实现“快乐吃堡不长胖”！
塔斯汀热量红黑榜
一、低卡优选（＜500大卡）
1、北京烤鸭中国汉堡（420大卡）
鸭皮酥脆多汁，肉量十足，搭配葱丝和黄瓜丝还原京味，酱料浓郁有辨识度。
2、孜然菌菇牛肉中国汉堡（454大卡）
菌菇+牛肉的双重口感，孜然香料层次感强，被多次评为满分单品。
二、适量解馋（500-550大卡）
1、香辣鸡腿中国汉堡（501大卡）
堡胚+鸡肉的黄金组合，微辣酱料与现烤芝麻堡胚碰撞出层次感。
2、培根煎蛋中国汉堡（514大卡）
早餐界的“永动机”！元气早餐，堡胚软中带韧，打工人续命神器非它莫属~
三、 热量炸弹（＞550大卡）
避风塘蟹味柳中国汉堡（约584大卡）
蟹柳+香辣鸡排的猎奇组合，撒满金黄避风塘粉料（含炒香蒜丁、辣椒、面包糠），风味独特。
减脂期点单技巧
堡胚控量：选择现烤堡胚，或去掉一半胚底降低碳水。
酱料DIY：可备注少酱，减少隐形热量。
搭配推荐：汉堡+无糖冰柠咖（0卡），饱腹又无负担。
实测总结
塔斯汀的现烤工艺和食材选择，确实比传统快餐更适合控制热量。合理搭配下，一顿500大卡左右的汉堡餐，完全能纳入减脂期的“欺骗餐”清单！返回搜狐，查看更多
