（来源：百色市疾控中心）
2023
中高考倒计时
愿你们不坠青云之志
沉心静气，砥砺奋进
1.做好健康监测，预防传染病;
2.科学佩戴口罩;
3.注意手卫生；
4.注意咳嗽礼仪；
5.常通风；
6.适度运动;
7.注意饮食卫生，合理膳食。
中、高考加油
1、做好健康监护，预防传染病：考生应密切关注自身及家人的身体状况，尤其是有旅居史的学生及家长更要做好自身健康监测，如出现发热、干咳等症状，及时佩戴医用外科口罩就近就医，不要带病上学。
加强水痘、感染性腹泻、流感等常见学校传染病的防护意识，不与发热、咳嗽、腹泻、出疹等症状的病人接触。尽量不接触各类野生动物、禽类、犬类和猫类。
中、高考加油
2、科学佩戴口罩：考生及同住人员前往环境密闭、人员密集场所，乘坐交通公共工具时，视自身需要在进入室内场所时，参加大型活动等情况时，建议规范佩戴医用外科口罩。
3、注意手卫生：考生应勤洗手，特别是在咳嗽或打喷嚏后、外出、购物、饭前便后、接触快递、电梯按钮、门把手等公共设施时需用七步洗手法规范洗手。不用未清洁的手触摸口、眼、鼻。
4、注意咳嗽礼仪：在日常生活中，打喷嚏或咳嗽时，可以用纸巾遮掩口鼻。如果一时情急，来不及准备，可以用肘部衣袖遮掩。肘部接触其他地方的机会少，不容易造成细菌和病毒的散播。这不仅是防止疾病传播的办法，也是文明素养的表现。
中、高考加油
5、教室及宿舍应择时开窗通风，每日开窗通风2～3次，每次20～30分钟。家中人较多、有病人或访客时，建议开窗通风。
6、适度运动：动则有益，贵在坚持，选择恰当的运动方式，强度事宜。循序渐进，量力而行。合理安排作息，早睡早起。
7、注意饮水饮食卫生：不吃生、冷、变质食品。合理调整饮食习惯，少油少盐，多吃粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果，以及富含蛋白质和维生素的食物。外出就餐时，应到有食品经营许可证的正规餐馆就餐。倡导“公勺公筷”、“分餐制”等健康生活方式。
注意：建议中高考考生及同住家人非必要不去环境密闭、人员密集场所，在中高考前期减少乘坐公共交通工具。
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▌来源： 吴江疾控、钦州市疾病预防控制中心
▌编辑：健康教育促进科
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