12种低卡水果推荐，减肥不再难
12种低卡水果推荐，减肥不再难！
减肥期间，三餐间隙的饥饿感最让人难受。选择合适的水果来填饱肚子，既能补充能量又不增加热量摄入，是减肥的好方法。夏天水果种类繁多，但并非所有水果都适合减脂。以下是一些低卡水果推荐，帮助你轻松减肥！
1️⃣ 菠萝：富含纤维，帮助消化，低热量。
2️⃣ 猕猴桃：维生素C丰富，热量低，适合作为零食。
3️⃣ 葡萄柚：富含抗氧化剂，帮助燃烧脂肪。
4️⃣ 苹果：低热量，纤维丰富，增加饱腹感。
5️⃣ 香蕉：富含钾，有助于消肿。
6️⃣ 火龙果：低热量，富含纤维，帮助消化。
7️⃣ 橙子：富含维生素C，增强免疫力。
8️⃣ 黄瓜：低热量，水分充足，适合作为餐间小吃。
9️⃣ 蓝莓：抗氧化剂丰富，有助于皮肤保养。
草莓：低热量，口感好，适合作为甜点。
1️⃣1️⃣ 番茄：富含番茄红素，抗氧化剂丰富。
1️⃣2️⃣ 樱桃：低热量，富含抗氧化剂，有助于睡眠。
小贴士：
不要把水果当正餐：水果中的蛋白质含量较低，只吃水果容易导致蛋白质摄入不足。长期缺乏营养会导致肌肉流失和基础代谢下降。
适量食用：每天摄入200-350克水果即可，大约相当于一个半苹果的量。
选择合适的水果并适量食用，是减肥期间的关键。记住，即使是低糖低热量的水果，不加节制地吃也会积少成多哦！
相关知识
12种低卡水果推荐
12种低卡减脂水果推荐
推荐12种超低卡零食
减脂期必吃！12种低卡水果推荐
12种低卡水果推荐｜减脂期也能放心吃
12款超棒减肥代餐推荐，瘦身不再难
减脂必备！12种低卡水果推荐，轻松瘦身
低卡水果推荐：减肥必备的10种水果
12款低卡冲饮推荐，减肥必备
减脂期推荐12种低卡水果哦，大胆吃放心瘦
网址: 12种低卡水果推荐，减肥不再难 https://m.trfsz.com/newsview1643220.html
