儿童吃水果担心胖，有哪些低热量水果？
儿童吃水果担心胖，有哪些低热量水果？
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儿童吃水果担心胖，有哪些低热量水果？
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罗玉君 副主任医师 广东省中医院 三级甲等 儿科 儿童吃水果怕胖，可选择苹果、橙子、草莓、柚子、猕猴桃等低热量水果。 1. 苹果：富含果胶和膳食纤维，能增加饱腹感，促进肠道蠕动，且热量较低，适合儿童食用。 2. 橙子：含有丰富的维生素 C 等营养成分，水分足，热量不高，有助于增强儿童免疫力。 3. 草莓：口感酸甜，富含多种维生素和矿物质，热量低，是儿童喜爱的水果之一。 4. 柚子：具有清热降火的功效，糖分和热量都比较低，对儿童健康有益。 5. 猕猴桃：维生素含量高，热量相对较低，能为儿童提供丰富的营养。 这些低热量水果既能满足儿童对水果的需求，又不用担心摄入过多热量导致发胖。家长可以根据孩子的口味和喜好，合理安排孩子食用。
2025-03-04 09:19相关知识
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