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136斤减到87斤艺考女生...@花开无期之力的动态

泰然健康网
2025-08-06 20:48

136斤减到87斤艺考女生分享食谱
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2月24日，在浙江杭州的浙江音乐学院艺考期间，来自山东的舞蹈考生‌吴同学‌分享了她的减肥历程。她从最重的136斤减到现在的87斤，瘦了49斤。她的减肥食谱包括早上吃两个鸡蛋和低卡零食，中午吃一拳米饭和两拳青菜，晚上则通过跑步来消耗脂肪。吴同学表示，虽然饮食控制很严格，但她仍然保持对美食的热爱。‌
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山东舞蹈生考浙江音乐学院,体重从136斤减到87斤...
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艺考女生136斤减到87斤,分享减肥食谱
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艺考女生136斤减到87斤
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艺考女生136斤减到87斤,看到...@柳缘阁主的动态
柳缘阁主
艺考女生从136斤减到87斤,她的减重故事告诉你理想体重是多少斤?
搜狐时尚频道
艺考女生减肥食谱
‌艺考女生‌减肥食谱推荐‌玉米‌、‌红薯‌、‌紫薯‌、‌燕麦‌、‌黑米‌等碳水化合物，‌苹果‌、‌橙子‌、‌西柚‌等水果，以及‌菠菜‌、‌西蓝花‌等蔬菜，以实现健康减肥。

在2025年2月9日发布的文章中，提供了一份针对艺考女生的减肥食谱，旨在帮助她们在艺考前达到理想的体重和健康状态。以下是食谱的主要内容：

碳水化合物
食物种类: 玉米、红薯、紫薯、燕麦、黑米
推荐理由: 提供丰富的膳食纤维和能量，有助于维持长时间的饱腹感。‌
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水果
食物种类: 苹果、橙子、西柚、草莓、猕猴桃
推荐理由: 提供维生素和矿物质，帮助身体排毒和保持健康。‌
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蔬菜
食物种类: 菠菜、西蓝花、冬瓜、绿豆芽、白菜
推荐理由: 提供丰富的维生素和矿物质，帮助控制体重。‌
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蛋白质
食物种类: 牛奶、牛肉、酸奶、鸡蛋、鱼肉虾
推荐理由: 提供高质量的蛋白质，有助于肌肉的修复和增长。‌
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这份食谱不仅关注食物的种类，还强调了营养的均衡和多样性，帮助艺考女生在减肥过程中保持健康和活力。

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艺考女生减肥历程

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‌吴同学‌在浙江音乐学院艺考现场分享了从136斤减到87斤的减肥历程，通过严格饮食和运动，成功减重49斤。

在2025年2月24日，浙江杭州的浙江音乐学院艺考现场，一位来自山东的舞蹈考生吴同学分享了她从136斤减到87斤的减肥历程。她的故事引起了广泛关注。‌
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减肥历程的挑战与坚持
‌挑战‌‌坚持‌
吴同学在减肥过程中面临着身体和心理的双重挑战。她坦言，控制饮食的初期阶段尤为痛苦。‌
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为了实现舞蹈梦想，她制定了一套严格的饮食计划，并长期坚持运动锻炼。‌
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她通过制定严格的饮食计划来控制体重。每天坚持早起进行有氧运动，放弃高热量、高脂肪的食物，选择营养均衡的膳食。‌
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减肥成果与健康风险
‌成果‌: 吴同学成功减去了49斤，从最重时的136斤减到现在的87斤。‌
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‌健康风险‌: 过度追求体重下降可能带来潜在的健康问题，如营养不良和内分泌失调。‌
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减肥过程中的心理变化
吴同学在减肥过程中经历了从沮丧到坚定的心理变化。她曾面临同学们异样的目光，并在镜子前对自己的身材感到失落，但内心的不甘激发了她改变的决心。‌
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吴同学的减肥历程不仅是对身体的挑战，更是对心理的考验。她的经历为其他艺考生提供了激励，同时也提醒人们在追求梦想的同时，应注意健康和科学的减肥方法。‌
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