专家言：多煮苹果水，身体越来越好，健脾胃，润肺祛湿，美容养颜
苹果营养本就丰富，富含维生素和膳食纤维，还有帮助减脂的果胶，入冬后天气越来越冷，建议大家不要直接生啃苹果，以免脾胃虚弱的朋友会有肚子不舒服的情况，最好苹果还是煮成水去喝，搭配了其他好食材，营养加倍，不仅可以健脾胃，润肺祛湿，还可以美容养颜，减脂瘦身~
今天分享5种苹果煮水的做法，简单好做，煮成苹果水后，也很方便大家装在保温壶携带，特别是天冷在外边喝上一口热乎乎的苹果水，真的暖胃又暖身啊~
①苹果玫瑰红枣水：富含维生素的苹果，搭配上美容养颜的玫瑰花，还有补气养血的红枣，是我经常在家都会食用的美容养颜水，口感酸甜又好喝，融合了花香，更怡人，适合经常熬夜，脸色蜡黄暗沉的人。
【做法】：准备苹果1个洗净去核切成小块，倒入养生壶，加入玫瑰花适量，红枣5颗去核，枸杞适量，放入适量清水煮20分钟即可。
②苹果黄芪麦冬水：喜欢熬夜的朋友不妨试试这款苹果水，搭配了补气养血的黄芪和红枣，还加了驱寒暖胃的生姜和养心安神的麦冬，很适合气血虚弱，脾虚，便便不成行，熬夜脸色差，睡眠质量差，爱出虚汗，手脚冰凉的人。
【做法】：准备苹果1个带皮洗净去核切成小块，放入养生壶，加入黄芪5g，红枣5颗去核，麦冬5g，生姜3片（怕辣可以加1片），倒入适量清水煮20分钟即可。
③苹果银耳红枣水：润燥养颜的苹果搭配上滋阴润肺的银耳，营养又滋补，冷冷的天喝上一口热乎乎的甜润汤，喉咙真的好舒服~口感香甜软糯，很好喝，适合经常喉咙不舒服，嗓子干痒的人。
【做法】：准备苹果1个带皮洗净去核切成小块，放入养生壶，加入银耳半朵，红枣5颗去核，枸杞适量，倒入适量清水煮20分钟即可，适当可加些冰糖。
④苹果四神水：冬季是滋补的黄金期，脾胃要养好，一定要多喝这款苹果水，不仅可以健脾胃，促消化，还可以祛湿养颜，适合脸色蜡黄，脾虚，上热下寒，湿气比较重，容易积食的人。
【做法】：准备苹果1个带皮洗净去核切成小块，放入养生壶，加入山药干10g，茯苓10g，芡实10g，莲子10g，倒入适量清水煮20分钟即可。
⑤苹果山楂陈皮水：润肠通便的苹果搭配上健胃消食的山楂，还添加了补气血的红枣，真的很适合经常吃油腻饮食，容易积食消化不良的人去喝~
【做法】：准备苹果1个带皮洗净去核切成小块，放入养生，加入陈皮1片，山楂干6片，红枣3颗去核，倒入适量清水煮30分钟即可。
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