牛奶减肥期间可以喝吗
牛奶减肥期间一般是可以喝的，但是要控制好饮用量。
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适当饮用能够补充身体所需要的营养，而且其中含有的脂肪含量比较低，减肥期间适当饮用一般不会导致脂肪堆积，也不会影响体重的控制。但是如果一次性喝过多，可能会加重胃肠负担，从而引起腹胀、腹痛等症状，不利于身体的健康。另外，在喝牛奶的时候要注意温度，如果牛奶的温度过低，可能会刺激胃肠道出现腹泻、腹痛等症状。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，比如小米粥、玉米粥等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠的蠕动，有助于排便。但是避免吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕等，也不可以吃热量比较高的食物，比如奶油、薯条等。
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