每天都健身对身体好吗
每天都健身对身体好吗
王勇主任医师
普通内科 河南省人民医院
逐日适度健身是对身体有益的，但是进行过分的身体锻炼却不利于身体健康。
适量地进行每日健身可以对身体健康产生积极影响。运动可以缓解紧张情绪，改善睡眠质量，并增强心肺功能。此外，它还能促进新陈代谢、增进骨骼和肌肉的功能。
因此，适度进行每日健身是有好处的。然而，进行过度的健身不仅对身体无益，还可能对身体造成伤害，严重者甚至有猝死的风险。
如果患有疾病，如高血压、骨质疏松或心脑血管疾病等，在身体状况良好时可以根据医生建议进行适量运动，但应避免过度锻炼或剧烈运动。如果在健身过程中出现心慌、气喘等不适症状，应立即停止锻炼，如症状未缓解，应尽快就医。
在进行健身活动时，我们应该量力而行，避免过度锻炼对身体造成损害。
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