太阳若升在夏天，人人厌憎；但若升在冬天，又人人喜欢。
冬季一个慵懒的周末，清早起来，睁开眼的第一件事，最希望见到的就是那直入满怀的阳光。若是连日不见阳光，乍又见到，就像久别重逢的老友，说不完的喜不自胜，道不尽的舒爽满足。
猫咪最爱太阳，不管早晚，无论冬夏，它都喜欢找一块祥和宁静之所，躺上几个小时。
而人类就相形见绌了。似乎只有年迈的老人和小孩子坐在自家阳台下或草地上沐浴阳光……
我们中有大多人享受着科技带来的进步与方便，却忘记了阳光带给我们的美好与惬意。
太多太多的高楼大厦阻挡了我们与阳光亲近，太多太多的琐事搅扰了我们享受生活沐浴阳光。
【晒太阳会使人开怀】
入冬后，都会变得夜长昼短。而人在黑暗中待得时间越长，与睡眠有关的体内激素水平就越高。因此导致不好的精神状态多了，则很容易造成情绪沮丧。
日光照射会使人产生一系列生理变化，如红外线的热效应，会使毛细血管扩张，血液循环加快；紫外线的作用可以使黑色素氧化。
在充足的日照下，可以促进人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素的分泌，这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。
阳光能改变皮肤的一氧化氮浓度，使血管扩张，进而达到降血压的作用。
由于小部分一氧化氮会从皮肤进入循环系统，扩张血管。如果血压降下来，患心脏病与中风的风险就会跟着降低。
多项研究也证实，在紫外线比较缺乏的冬季，患心肌梗死的病人会明显增多。研究还发现，维生素D 缺乏越严重，就越容易患心脏病、心力衰竭和中风等疾病。
充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。所以在室外感受一下太阳的光和热，人也会变得精神起来。
美国研究人员发现，想要身材更苗条，可能只需早起晒一会儿太阳。
太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子，其实，如果天气好，晒太阳时最好摘掉帽子，对于头发的生长都会有好处的。
晒双腿能很好地驱除腿部寒气，活化血脉，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收。
晒太阳还能提高学习能力和记忆力……
【晒太阳的正确“姿势”】
一般来说，建议在上午9点和下午4点左右晒太阳，此时的阳光柔和、紫外线弱。
但不同地区、不同季节的日出日落时间均有不同，“最佳日晒时段”的概念并不完全可靠，应用“影子原则”来选择晒太阳的时间段更为简单、有效：
即当影子的长度短于身高时不宜出来晒太阳，因为这个时候的日头比较“毒”。
晒太阳所需时长随海拔、地区、季节、人种、个体、部位的不同而不同。
绝大多数人每天在阳光下10-20分钟即可获得机体所需的维生素D，儿童短些，老人长些，但一般都建议控制在30分钟以内，以避免日晒伤。
在高海拔及长期低度缺氧环境下生活的人群，由于缺氧本身会加剧骨量丢失，需延长日晒时间至每天30-60分钟。冬季日光中紫外线量降为夏季的1/6，也要尽可能延长日晒时长。
晒太阳的最佳地点当然是户外了，让阳光直接与皮肤接触。隔着玻璃窗晒太阳，是达不到效果的。有研究表明，隔着窗玻璃，所需波段紫外线的透过率不足50%，到距窗口4米处则可降至室外的2%。
体弱的人千万别暴晒，容易虚脱。高血压、心脏病患者也要量力而行，想晒太阳最好戴个遮阳帽。白内障患者需要戴防护镜，以防紫外线直射眼睛。
【万物生长靠太阳，健康长寿靠养阳】
《黄帝内经》中说道：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰"。明代著名医学家张景岳注曰：“生杀之道，阴阳而已，阳来则物生，阳去则物死”。
也就是说人的生命系与阳气，只有固护阳气才能百病不生，人们才能够拥有鲜活的生命力，而我们养生的重点就在于养护身体内的阳气。
阳光是大自然赐予我们补充阳气的天然“补品”。晒太阳是补充体内阳气的一种最简单同时也是一种最高效的方法。
唐代大医学家孙思邈就提出“呼吸太阳”，即多晒太阳的意思。这也是历代医学专家所极力推崇的日光保健作用。
因生活重担、学业繁杂、美白防晒等无法在这静谧的冷冬寻个阳光饱足之地肆意取暖的人群，可以选择艾灸补充阳气。
艾灸用的原料是艾草制成的。艾草，又名回阳草，产于山的阳面，充分的吸取太阳的精华，是一种纯阳植物，有通十二经之功效。
艾灸特殊的纯阳之性，能使人阳气足、精血充，扶正祛邪，固本强身。
*文章部分图片、文字内容来源于网络，如有侵权，请联系删除。返回搜狐，查看更多
