减肥食谱减肥方法秋季减肥
豆浆属高纤维食物，能增强肠胃蠕动功能，解决便秘问题，豆浆还有利尿、排汗功效，下面就教大家秋季豆浆减肥法，健康食谱让你一周瘦10斤。
豆浆的四大功效
豆浆里面含有很丰富的维他命，让你在变瘦的同时，还可以把皮肤整得美美的，大豆里的维他命B2能够帮助维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代谢，能够让**肌肤变得水汪汪的。
具洗净作用，使肠道顺畅
大豆配醣体能够让肠壁表面光滑，促进肠道的蠕动，还有就是，大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。
降低胆固醇，使血液清澈
豆浆中含有能够降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以可以使血液清澈，维持良好的代谢状态
具高热效应，能升高体温
血液循环不良和肌肉不足，都会造成体温下降，降低代谢功能，豆浆里所含的蛋白质，是高热效应、暖身的营养素。
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