轻断食为什么一吃盐就涨秤
轻断食一吃盐就涨秤，可能是摄入的饮食量增多造成。此外，也有可能是盐摄入过多，造成水钠潴留。
1、饮食量增多：吃含盐的食物一般会促进食欲，饮食量可能会不自觉增多，过多的食物进入到人体之后，会导致体重增加，所以在轻断食期间一吃含盐量比较多的食物，就出现涨秤的情况；
2、盐摄入过多：食盐当中的钠元素含量较多，如果人体过量摄入钠元素之后，有可能导致水钠潴留，即肾小管对钠离子重吸收增加，而钠离子潴留在细胞外就会引起机体水肿的现象，体内的水分无法正常排出，从而导致体重增加和身体水肿的表现，出现涨秤的情况。
建议不要通过轻断食的方法进行减肥，此种方法容易反弹，也不容易坚持。建议遵医嘱选择科学的方法，如控制饮食、结合运动、保持良好的生活作息进行减肥。
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