用餐前可以吃水果吗？
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用餐前可以吃水果吗？
55 次浏览2008.04.11 提问
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2022.03.18 回答
餐前吃水果更有好处 餐前半个小时进食水果其实对于身体营养吸收更有好处 餐前20分钟到40分钟进食一些水果或者果汁，可以防止进餐过多导致肥胖 因为水果和果汁中含有大量的果糖和葡萄糖，可以快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可以让胃部有饱胀感 另外，餐前进食水果，可以显著减少对脂肪性事物的需求 也可以间接地阻止脂肪在体内囤积的不良后果但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强，涩味不太浓的水果，如苹果、例子、香蕉、葡萄、西瓜等 而饭后吃水果难以达到减肥的效果，因为饭后吃水果就等于吃多余的糖，这部分多于的糖容易转化为脂肪储存在身体里，还可能增肥!
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