在现代的大都市生活中，许多人都认为瘦代表了一种美，所以，各种减肥手段使层出不穷，有的人为了“美”是无所不用其极，甚至是毫不犹豫的选择脱水减重。那么，脱水减重是什么意思呢，一起来了解一下吧。
脱水减重是什么，脱水减重在减肥的人们中比较常见，这是因为他们可以追求快速瘦身而忽略了使用的药物是否真的具有减肥功效而引起的常见现象。虽说常见但是并不代表它是无害的。每天所吃的食物一般会减少，每天实际热卡摄入量也会减少。如果人们每天摄入热卡达不到所需热卡的量，那么体内就会动员本身贮存的能源物质来供应能量。
举例说明：如果一个人每天需要2000千卡能量的食物，但却一天只摄取1000千卡，这时，体内的能源成分就会分解，以供应能量。但在短期内，人体由于热卡缺乏，体内储存的糖原会首先分解为葡萄糖以供应能量。尤其是肌肉中的糖原含有大量的水分，当糖原燃烧时，大量水分就会释放出来，这样体重减轻非常显著。然而这时体内所减掉的大都是水分。
所以说，实际上最先减掉的大多是肌肉里的水分，然后才是脂肪，还有维持健康所需的蛋白质。这样虽然能减体重，却不是真正的减肥。而且服药者一旦停药，体重一般都会反弹。
有效的方法是降低饮食热量、增大运动量和它来应对。它主要通过抑制脂肪吸收，实现吸收小于消耗，由于外源脂肪供应不足，人体便消耗自身脂肪来提供能量，从而减轻体重，所以它不仅阻止身体进一步变胖，也会减少体内脂肪。
从源头减少热量摄入，它不通过全身吸收发挥作用，安全性高它抑制脂肪吸收同时，也会抑制部分脂溶性维生素的吸收，建议每天睡前补充复合维生素来确保身体需要。
大家都有所了解了吧。脱水减重不仅不能有效减肥，还会因人体内的渗透压不平衡导致身体机能出现一系列的伤害。是非常危险的做法。瘦身虽然重要，但是健康更重要，想要瘦出健康，一定要使用安全有效的办法才好。返回搜狐，查看更多
