30种抗氧化水果“越吃越年轻”，怕老就多吃！
蔬菜、水果中除了含有人体必需的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分外，还含有各种抗氧化物质，在预防细胞氧化损伤和抗衰老过程中发挥着积极作用。
所以多吃一些富含抗氧化成分的水果，不仅能让身体更健康，皮肤还能更红润细腻~水果中最常见的抗氧化成分有花色苷、原花青素、VC。这3种成分都有很强的抗氧化功能，可以帮助我们清除自由基、抗衰老，来看看都有哪些水果能让你越吃越美~
先来看看排行榜——
其他日常抗氧化食物还有哪些呢？
1、番茄
番茄中含有丰富的茄红素，茄红素具有抗氧化功能。另外，番茄熟吃，茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更强。
2、花椰菜
除了含有丰富的维生素A、C之外，它还含有一种特有的抗氧化物质，几乎集所有抗氧化物于一身，因此，它的抗氧化性能比其他食物更优秀。
3、绿茶
绿茶中含有茶多酚。多酚类的抗氧化作用因为能够消除活性氧，进而抑制维生素C的消耗，所以可以清除体内自由基。同时还具有去油解腻、清新口气的功能。
4、石榴
石榴被证实具有很强的抗氧化作用，它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、uv射线的危害，滋养细胞，减缓肌体衰老。
5、黑枸杞
黑枸杞最突出的成分为花青素，可增强血管弹性，抑制过敏及炎症。
6、大蒜
大蒜不但具有抗氧化的功效，还有促进血液循环、加速新陈代谢的功能。它所含有的硫化物具有抗氧化还原作用，不但可降低体内胆固醇，还可预防高血压及心血管疾病。
除此以外，还有很多蔬菜、水果具有对人体有益的成分，所以，日常饮食中多吃蔬菜、水果，不仅能保持健康的体态，还能让皮肤年轻润泽，所谓“越吃越美”！
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