可以瘦身的水果有什么
有助于瘦身的水果包括苹果、香蕉、橙子、柚子等。
1.苹果
苹果富含果胶等膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助排便，减少便秘，同时增加饱腹感，减少其他食物的摄入。苹果的热量较低，每100克苹果大约含有53千卡热量，是瘦身期间的理想水果。
2.香蕉
香蕉含有丰富的钾元素，有助于维持身体的水分平衡，减少水肿。同时，香蕉中的膳食纤维也能促进消化。虽然香蕉的热量相对较高，每100克香蕉含有约93千卡热量，但它可以作为运动后的能量补充食物，适量食用有助于瘦身。
3.橙子
橙子富含维生素C和膳食纤维，具有抗氧化作用，有助于提高身体的免疫力。橙子的水分含量高，热量低，每100克橙子含有约48千卡热量，吃橙子可以增加饱腹感，减少食欲。
4.柚子
柚子含有丰富的柚皮苷等生物活性物质，具有降低血糖、血脂的作用，有助于减少体内脂肪的堆积。柚子的热量很低，每100克柚子含有约42千卡热量，且水分充足，是瘦身期间的好选择。
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