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食品与健康专题知识讲座.pptx

泰然健康网
2025-08-10 09:33

食品与健康专题知识讲座食品与健康专题知识讲座第1页

食物与健康关系俗话说“民以食为天”，一日三餐之于咱们身体健康主要意义可见一斑。经过《食品与健康》这门课程学习。咱们对于食物和健康关系有了一定了解。在经过对自己食谱统计与分析后，咱们大致掌握了自己饮食结构，而且发觉了其中一些缺点，并在以后日子里面加以改进。食品与健康专题知识讲座第2页

作业流程统计自己食谱统计15天自己一日三餐食谱计算营养摄入量经过参考营养含量表大致计算出每日摄取营养量小组讨论经过小组讨论研究出每个人食谱讯在问题找出不足找出各自食谱不合理以及不足之处做出改进找出不足之后在以后日子里面做出对应改进健康食品与健康专题知识讲座第3页

统计自己食谱并统计在11月中，小组组员分别将自己每日三餐食谱统计下来。下面是各人统计情况食品与健康专题知识讲座第4页

早餐午餐晚餐第1天（胡萝卜、黄瓜）馒头夹菜、豆浆米饭、烩菜（白菜、粉条、肉）粥、苹果第2天（同上）馒头夹菜、豆腐脑牛肉面牛奶、零食、红薯第3天（黄瓜、海带）菜夹馍米饭、炖菜（肉、白菜）凉皮、梨、香蕉第4天（黄瓜、烩菜）菜夹馍米饭、菜花红薯、凉皮第5天肉末饼、豆腐脑、鸡蛋砂锅菜（冬瓜、丸子、里脊）炖菜、米饭第6天（黄瓜、胡萝卜）菜夹馍、豆浆米饭、炒豆角炒肉红薯、牛奶、香蕉、苹果第7天（黄瓜、胡萝卜）菜夹馍、豆浆炒米饭、酸奶粥、炒虾卷第8天（黄瓜、胡萝卜）菜夹馍、豆浆米饭、炒青椒肉丝炖蘑菇、牛肉土豆、米饭第9天水煎包、豆浆米饭、炒西葫芦凉皮、红薯、黏米第10天肉末饼、豆浆、鸡蛋米饭、炒南瓜豆角粥、点心、零食第11天（黄瓜、肉）菜夹馍、豆浆馅饼、鱼香肉丝香菇鸡块面第12天煎饼（胡萝卜、海带）米饭、香辣鱼块黏米、凉皮第13天豆浆、面包、鸡蛋米饭、烤肠、青菜粥第14天（黄瓜、胡萝卜）菜夹馍砂锅菜凉皮、苹果第15天煎饼米饭、香菇青菜酸奶、（地三鲜）盖浇饭动医094班王璟璐食品与健康专题知识讲座第5页

早餐午餐晚餐第1天茄子包子苹果米饭鱼蘑菇青菜青椒肉丝炒面第2天茄子包子米饭土豆鸡块苹果馒头西红柿鸡蛋第3天全麦面包牛奶香菇鸡块面香蕉年糕酸奶第4天馒头洋葱土豆丝酸奶红烧排骨面香蕉面皮第5天馒头胡萝卜土豆丝米饭卷心菜鱼橘子米饭土豆豆腐牛肉青椒第6天馒头卷心菜黄瓜煮鸡蛋米饭水煮鱼香蕉粥咸菜第7天豆浆香蕉米饭豆角炒肉鱼豆腐干面皮馒头第8天豆浆梨米饭土豆鸡肉南瓜青椒米饭粉条白菜肉第9天馒头洋葱白菜香蕉米饭鱼蘑菇青菜酸奶全麦面包第10天馒头洋葱豆浆橘子青椒肉丝炒米饭梨面皮第11天馒头土豆丝白菜米饭冬瓜排骨面皮香蕉第12天馒头洋葱白菜煮鸡蛋红烧牛肉面橘子米饭白菜粉条蘑菇第13天茄子包子红烧牛肉面香蕉米饭西红柿鸡蛋第14天馒头洋葱西葫芦面条青菜豆腐土豆肉丸米饭豆腐冬瓜排骨第15天豆浆橘子杂粮面包粉丝油菜豆腐土豆青椒肉丝炒面动医094班肖梦迪食品与健康专题知识讲座第6页

动医095周上景子早餐午餐晚餐第1天豆浆全麦面包两片鸡蛋苹果空心菜米饭黑米粥第2天豆浆全麦面包两片鸡蛋西红柿炒鸡蛋米饭小米粥第3天包子两个黑米粥西红柿鸡蛋面香蕉小米粥第4天豆浆两个包子牛肉面苹果蔬菜粥第5天面包片3片牛奶苹果炸酱面黑米粥包子2个第6天牛奶面包青菜炒蛋米饭小米粥香蕉第7天小米粥素包子2个肉末粉条米饭香蕉牛奶燕麦粥第8天面包片3片牛奶苹果炸酱面黑米粥饼夹菜第9天黑米粥鸡蛋鸡汤面酸奶橘子麦片粥第10天面包片3片牛奶苹果炸酱面黑米粥饼夹菜第11天小米粥素包子2个鱼香肉丝米饭香蕉小米粥第12天面包片3片牛奶苹果牛肉面黑米粥饼夹菜第13天面包鸡蛋苹果炒米饭黑米粥香蕉第14天豆浆饼夹菜方便面苹果小米粥包子2个第15天面包片3片牛奶鸡蛋青椒炒蛋米饭炒土豆丝食品与健康专题知识讲座第7页

早餐午餐晚餐第1天豆浆包子两个西红柿鸡蛋米饭小米粥饼第2天小米粥包子两个牛肉面无第3天豆浆鸡蛋包子肉末粉条米饭无第4天牛奶一袋面包一个糖醋里脊米饭炸酱面第5天小米粥包子两个酸辣土豆丝米饭八宝粥饼第6天豆浆肉夹馍豆角炒肉米饭皮蛋瘦肉粥第7天黑米粥包子两个牛肉面鸡蛋炒米饭第8天豆浆包子两个鱼香肉丝米饭砂锅麻食第9天小米粥包子两个老干妈炒米饭鸡蛋饼面皮第10天牛奶一袋面包一个牛肉面小米粥包子两个第11天小米粥肉夹馍方便面酸奶黑米粥鸡蛋饼第12天豆浆鸡蛋包子牛肉面油泼面第13天小米粥包子两个炒青菜米饭牛奶面包第14天豆浆肉夹馍臊子面鸡蛋饼面皮第15天牛奶面包鸡蛋炒米饭豆角炒肉米饭动医095班张