早上一瓶酸奶能减肥吗
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近几年来，酸奶开始风靡市场，因独特的口感，不论男女老少都十分喜爱，不少女性为了保持身材会选择早上喝酸奶，那么，早上一瓶酸奶能减肥吗？是可以的，酸奶中的乳酸菌有促进肠道蠕动的作用。喝酸奶有哪些禁忌，下面一起来了解下。
早上一瓶酸奶能减肥吗？
可以，酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
喝酸奶有哪些禁忌
不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
另外，酸奶并非老少皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。
以上是小编对“早上一瓶酸奶能减肥吗”的相关介绍，相信大家看过之后都了解了，女性对保持身材有种偏执，喝酸奶有饱腹感，能减少其它食物的摄入。可是喝酸奶也有很多学问，不适合在空腹时喝，也不能过量，毕竟酸奶中的糖分也不低。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 相关知识 适合孕妇吃的零食有哪些花朵蝴蝶彩蛋自制血糖高孕妇能喝酸奶吗孕妇能喝酸奶吗哪种孕妇能喝红茶吗孕妇零食清单 相关百科 孕妇能喝酸奶吗香蕉和酸奶能一起吃吗孕妇可以喝酸奶吗喝酸奶的好处酸奶的作用经期可以喝酸奶吗酸奶好还是纯奶好什么时候喝酸奶最好酸奶和红糖能减肥吗 编辑推荐 1月经血块特别大，与这两个原因有关！
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