特效减肥一本通【全本
特效减肥一本通电子书
本书从营养学、运动学、心理学多个专业角度详细讲解*健康的减肥黄金法则，传递*科学的减肥基本常识和理念，剖析健康减肥的要点。
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读书简介 目录 累计评论(12条)本书从营养学、运动学、心理学多个专业角度详细讲解健康的减肥黄金法则，传递科学的减肥基本常识和理念，剖析健康减肥的要。科学有效的饮食法是减肥的重中之重，书中设计了*饮食方案，帮助优化体内的激素，清除扰乱人体新陈代谢的有毒物质，恢复身体所必需的天然营养物质，让你不节食、不用药，实现*燃脂效果；运动减肥是燃脂瘦身的关键，根据人体自身代谢规律，为你量身造健康完美体型的塑身方案，通过全身塑形和局部减脂相结合的方法，平衡代谢，轻松瘦身。<br/>【推荐语】<br/>《特效减肥一本通》从专业角度，针对脂质代谢紊乱形成的肥胖，传递科学的减肥基本常识和理念，剖析健康减肥的关键，提出14 天健康减肥新概念，与万千读者分享不反弹的健康减肥经——管理好自身的新陈代谢才是取得标准体重的黄金法则！<br/>【作者】<br/>杜琳北京中医药大学东直门医院针灸科副主任医师硕士生导师 一直从事临床、科研、教学工作，先后承担中医内科疾病、神经科疾病、妇科疾病和骨性关节病变的临床研究工作，完成了中医药管理局和中医药大学的多项科研课题。先后获得院级、校级各种荣誉；撰写论文20余篇；拥有国家专利1项；先后编写了多部专著及科普读物。尤其擅长中医健康减肥，拥有扎实的医学理论和多年的临床实践经验，对脂质紊乱代谢导致的肥胖治疗有独到之处。<br/>
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前言
第一章 有效管理新陈代谢，轻松减肥不伤身
肥胖超重危害多
客观面对，认清自身体重问题
查找原因，认清个人减肥的特殊意义
锁定目标，量身定制减肥计划
多种方式，保持减肥的动力
专家指导，彻底告别反弹噩梦
快速了解减肥真相
计算热量，平衡新陈代谢是控制体重的关键
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