14天特效减肥全书【全本
肥胖的原因主要有先天性遗传和后天对身体疏于管理两种，其中后者的比重更大。
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读书简介 目录 累计评论(21条)本书从专业角度，传递科学的减肥基本常识和理念。本书分为五大部分：部分提出14天减肥新概念，从营养学、运动学、心理学多个专业角度介绍减肥的基本常识。第二部分，介绍科学有效的饮食法，建立*饮食方案来优化体内的激素，清除生活中扰乱人体新陈代谢的有毒物质，恢复身体所必需的天然营养物质。第三部分，绿色的减肥方式--运动减肥，根据人体自身代谢规律，为你量身造健康完美体型的14天塑身方案，通过全身塑形和局部减脂相结合的方法，平衡代谢，轻松瘦身。第四部分，以传统中医的角度，通过中药调理、经络按摩、拔罐、刮痧等方法，调整阴阳气血，调理人体各组织器官功能，逐渐恢复正常津液代谢，将人体多余的脂肪消耗。第五部分，将减肥的概念由外延伸至内，介绍清肠排毒、内脏减脂的方法，保障人体内在机制的合理运转。<br/>【推荐语】<br/>专家传授低碳环保的瘦身秘籍，让你瘦得健康，全方位塑形美体，再现完美动人身姿。14天减肥行动4步走，彻底告别反弹噩梦，让减肥不再是一场艰巨的旷日持久战！<br/>【作者】<br/>杜琳，北京中医药大学东直门医院针灸科副主任医师，硕士生导师。 一直从事临床、科研、教学工作，先后承担中医内科疾病、神经科疾病、妇科疾病和骨性关节病变的临床研究工作，完成了中医局和中医药大学的多项科研课题。先后获得院级、校级各种荣誉；撰写论文20余篇；拥有国家专利1项；先后编写了多部专著及科普读物。尤其擅长中医健康减肥，拥有扎实的医学理论和多年的临床实践经验，对脂质紊乱代谢导致的肥胖治疗有独到之处。<br/>
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前言
第一章 14天减肥新概念，有效管理新陈代谢
第一节 速效减肥必修课，人人都需了解的减肥真相
第二节 认识超重的危害，明确减肥信念
第二章 拒绝节食，平衡代谢，实现最佳燃脂效果
第一节 发胖食物，拒绝一切让人发胖的诱惑
第二节 燃脂食物，减肥必选的黄金搭档
第三节 巧吃就会瘦，14天特效减肥饮食法
第四节 饮食好习惯，巩固减肥成果的根本
第五节 专家解答：饮食减肥中遇到的问题
累计评论(21条)21个书友正在讨论这本书 发表评论
137****7112
2015-11-26
亮sl
2015-12-14
此刻最好
2015-12-19
miss豆宝
2016-10-23
158****9494
2016-3-31
买过这本书的人还买过
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