[减肥食谱]怎样减肥最快最有效 4个减肥秘诀轻松变瘦子 – 奥义头条

怎样减肥最快最有效：不要饿着自己

如果你是节食减肥的忠实粉丝，那么就已经进入减肥误区 ，研究表明使自己处于饥饿状态的人会以错误的方式减少体重。因为节食减肥所减少的体重，多半都来自于肌肉组织，而不是脂肪。

怎样减肥最快最有效：多喝水

女性身体内缺水的话，会带来可怕的后果，比如腰部的脂肪越来越多。如果你的身体感到口渴，说明身体已经缺水到极限了，尤其是女生，千万别忘了每天要喝足八杯水。

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怎样减肥最快最有效：不饿的时候不要吃东西

很多女生都有暴饮暴食的习惯，更多的人吃东西是为了排解寂寞，这个时候不妨试着空嚼，不仅能有效控制食欲，而且还有瘦脸的效果。

怎样减肥最快最有效：不要食用太多饱和脂肪

研究证明，大量的饱和脂肪是导致肥胖的主要原因，我们常见的食物牛肉，牛奶，奶酪，午餐肉，奶油和咸肉的很多动物制品，都含有大量的饱和脂肪，所以妹纸们在平时饮食中一定要控制摄取。

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