[减肥食谱]懒人快速减肥秘诀 一日喝水减肥法 – 奥义头条

懒人快速减肥秘诀

清晨

起来的第一件事就是喝一大杯淡盐水，这样有助于肠胃蠕动，帮助身体排出昨日的毒素，别小看这个小习惯哦，可以迅速消除小肚子哦！

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上午

工作时间给自己泡一杯柠檬水吧，因为柠檬里面的柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内代谢，而且柠檬清新的气味好刺激你的神经，让那个你工作效率大大提高。

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午餐前

吃午饭前请喝一杯温开水吧，一是能抑制食欲，而是可以补充上午工作消耗的水分，达到加速代谢的目的。

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下午茶

一到下午茶时间，你的食欲是不是就开始发作啦，这个时候不妨给自己泡一杯玫瑰花茶，不但能迅速控制你的食欲，而且还有美容的作用哦！

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晚餐

晚餐前黑一杯蔬菜汁能降低你对淀粉的欲望，想要减肥，就要控制好淀粉和碳水化合物的摄取量，晚餐最好是以蛋白质+蔬菜汁为主，这样能加速脂肪的排出哦！

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