5款低卡燕麦早餐食谱，早八族必备
5款低卡燕麦早餐食谱，早八族必备！
燕麦作为一种营养丰富的食物，特别适合在减脂期间食用。今天为大家推荐几款简单又美味的燕麦早餐食谱，特别适合早八族，5分钟就能搞定！
牛奶燕麦粥
材料：燕麦片、牛奶、水果（可选）
步骤：将燕麦片放入锅中，加入牛奶煮沸，转小火煮至燕麦变软，最后加入水果片即可。
燕麦杂粮粥
材料：燕麦片、杂粮米、水
步骤：将杂粮米和燕麦片混合，加入适量水煮沸，转小火煮至米粒和燕麦变软。
低卡燕麦饼干
材料：燕麦片、鸡蛋、牛奶、糖（可选）
步骤：将燕麦片、鸡蛋、牛奶和糖混合均匀，擀成薄片，切成小块，放入烤箱烤至金黄。
鸡蛋牛奶燕麦羹
材料：燕麦片、鸡蛋、牛奶、糖（可选）
步骤：将燕麦片、鸡蛋和牛奶混合均匀，加入适量糖调味，放入锅中煮至微稠即可。
隔夜燕麦杯
材料：燕麦片、牛奶、水果（可选）
步骤：将燕麦片放入杯中，加入牛奶，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏一夜，第二天早上加入水果即可。
这些食谱不仅简单易做，而且低卡健康，特别适合忙碌的早晨。赶紧收藏起来，享受美味的燕麦早餐吧！
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