只吃水果蔬菜不吃主食可以减肥吗
只吃水果蔬菜不吃主食可以减肥，但该减肥方式是不正确的，建议科学健康减肥。
水果蔬菜中的纤维素含量非常丰富，可以加速身体内废物的排出，可以加速新陈代谢，排除体内多余的水分，从而起到减肥的作用。而且蔬菜水果中的纤维素和矿物质也比较丰富，能够补充机体所需要的多种营养成分。
主食主要的成分是碳水化合物，也是人体必需的营养成分之一，虽然碳水化合物吃多了会引起肥胖，可是长期不吃会引起低血糖，还会导致记忆力下降，如果是女性也会引起内分泌紊乱、月经失调，不吃主食还会导致新陈代谢减慢，所以对减肥甚至是有负面影响的。
我们要进行科学的减肥方法，保持身体健康。科学减肥可以运动减肥，减少油腻，辛辣食物的摄入。可以多喝水，水没有热量，可以补充身体功能是减肥期间最好的饮品。
同时要控制热量与脂肪，要小心食物的热量，在膳食中减少肥肉的摄入，增加鱼和鸡胸脯肉。咸的东西也要少吃，要饮食清淡，常食蔬菜，适量吃纤维多水果，蔬菜和全麦面包。可以进行有氧运动，如慢跑，同时也要增加身体的肌肉功能。
减肥要注意身体健康，建议选择健康的减肥方法，进行合理减肥。
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