便秘克星大揭秘：我的排毒之路
便秘克星大揭秘：我的排毒之路
作为一个和便秘抗争多年的老手，我试过各种方法来解决这个问题。现在就来分享一下我的经验，看看哪些方法真的有效。
碧生源肠清茶 ❌
首先，碧生源肠清茶，这个真心不推荐。喝完之后肚子疼得要命，拉肚子拉到怀疑人生，效果短暂但副作用太大。
温开水/蜂蜜水/淡盐水/苹果醋 ❌
早起空腹喝这些，对我来说完全没效果。可能是个人体质问题吧。
酸奶火龙果 ❌
这个组合也没啥用，可能是我吃的方式不对。
黑咖啡 ❌
第一次喝完有效果，第二次就没啥感觉了。而且咖啡喝多了对身体也不好。
新谷酵素
这个酵素效果还不错，睡前吃，第二天早上基本都能顺利排便。不过自从吃了酵素，变成了黑色，不知道是不是副作用。吃了大概半年，现在停了，看看能不能恢复正常颜色。
开塞露
好几天不排便的时候会用一次，效果立竿见影，但肚子疼得厉害，不推荐常用。
圆苞车前子壳
这个吃了两次，效果不错。午饭后冲3-5g，然后多喝水，第一次下午就排便了，第二次是第二天早上。吃完肚子咕噜咕噜的，不知道是不是肠胃不好不消化的原因。后续还会继续喝。
乳果糖
早上空腹喝两袋，中午过后开始有反应，肚子不舒服，咕噜咕噜有气，但排便很畅快，有点拉肚子的感觉。之前试过一袋没啥反应，这次多喝水再试试效果。
西梅干
今天早上刚吃了五颗，目前没反应，明天多吃些看看。
更新：第二天吃了10颗西梅干，喝了好多温水，成功如厕。
揉肚子，按摩穴位等 ❌
这些方法对我来说完全没用。
益生菌 ❌
吃了好几盒益生菌，完全没效果。
目前来看，对我来说有效果的不是药物保健品类的，只有圆苞车前子壳。最近看到阿拉伯糖也可以缓解便秘，打算过几天试试。
人生格言：不放过任何一个的方法！
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