担心蔬果用药，如何饮食才能健康？
担心蔬果用药，如何饮食才能健康？
疾病：
问题：
想要吃的健康些。可是现在的青菜都用药。西红柿也是抹药才能熟的。所以青菜也都用保鲜的药。吃什么才会好呢。
回答5
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杨树平 主任医师 江苏省人民医院 三级甲等 消化内科 想要饮食健康，可从选择天然食材、注重食物搭配、了解食物来源、适当摄入粗粮、控制食物摄入量等方面入手。 1.选择天然食材：优先选择应季、本地的新鲜蔬果，如苹果、香蕉、橙子等。减少加工食品的摄入，如腌制食品、罐头食品。 2.注重食物搭配：保证每餐有主食、蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类）、蔬菜和水果，实现营养均衡。 3.了解食物来源：尽量选择有正规检测和认证的农产品，了解其种植和生产过程。 4.适当摄入粗粮：如糙米、燕麦、玉米等，富含膳食纤维，有助于消化。 5.控制食物摄入量：避免暴饮暴食，遵循适量原则，保持能量摄入与消耗平衡。 总之，通过合理选择食材，科学搭配食物，关注食物来源，适当摄入粗粮并控制食量，有助于实现健康饮食。
2025-03-25 02:39回答4
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贺涛 主治医师 河北省邢台市威县人民医院 二级甲等 内科 健康指导：您好：根据您的要求，吃有机食物比较合适。但是，不太现实。建议您用淘米水来洗菜，这样农药就可以洗干净。吃起来比较放心。同时，建议您食物要多样化。只有食物多样化，才可以全面提供营养素，才有利于健康。
2016-01-22 09:48回答3
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王海龙 医师 邢台市威县第二人民医院 二级甲等 内科 健康指导：杞人忧天的性格比吃这些不健康的食物带来的危害更大，现在新闻报道虽然有很多负面的新闻，但是要知道，现在农村还是很多人和以前一样的进行种菜。竟然担心就自己种些蔬菜，或者到乡下去买菜，还有现在很多绿色有机的产品都是健康无害的。
2016-01-22 08:53回答2
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谷魁广 医师 家庭医生在线合作医院 其他 内科 你好，现在的食品安全处处都是问题，蔬菜也不例外，天然成熟无农药的蔬菜已经很少见了，我们吃的蔬菜大都是大棚菜，各种催熟剂和农药损害着我们的健康。针对这个问题，我们也不要太担心，日常生活中可以通过一些方法减少蔬菜中的有害成分。在选购蔬菜时，不要挑选奇形怪状的蔬菜，西红柿不要挑选有个小尖的，黄瓜不要挑选一头很细，另一头很粗的。选择应季蔬菜，每个季节都有成熟的蔬菜，冬季可以选择大白菜、土豆、白萝卜、胡萝卜、卷心菜等。多吃一些黑木耳、海带、含粗纤维的食物促进有害物质的排泄。
2016-01-22 07:29回答1
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刘保福 主治医师 威县常屯卫生院 一级甲等 妇产科 您好，根据您的描述分析，在没法改变环境的前提下，还是需要改变自己的做法，蔬菜水果都可以提供丰富的维生素等，可以加强对其残留药物的清理建议首选保持阳光的心态，没法改变的环境要去适应，加强清洗工作，祝安康
2016-01-22 01:16相关知识
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