6道美味减脂汤，让你轻松瘦身不怕胖
6道美味减脂汤，让你轻松瘦身不怕胖
今天给大家分享6道特别适合减肥期间和减肥巩固期喝的汤，既能补充营养，又不用担心发胖！
冬瓜虾仁汤
准备食材：冬瓜、姜、虾仁、香菜、香油
冬瓜去皮切块，姜切片备用
锅中倒水烧开，将虾仁焯水后过凉备用
热锅倒油，加入姜末和冬瓜翻炒，再加入生抽、水和虾仁，煮2分钟左右
加入鸡精、盐，关火装盘，撒上香菜和香油
白萝卜豆腐汤
准备食材：白萝卜、嫩豆腐、虾皮、香葱
白萝卜去皮切片，嫩豆腐切块
锅中倒入适量水，放入白萝卜煮至变软，用筷子轻松刺穿
加入豆腐煮开
薏米冬瓜排骨汤
准备食材：排骨、冬瓜、薏米
排骨清洗干净，冷水下锅，加入几片姜和1勺料酒，大火烧开后捞出备用
冬瓜去瓤切块，薏米淘洗干净
将排骨、薏米和冬瓜一起放入电饭锅中，倒入1500毫升清水，煮1小时后加入2勺盐，再煮10分钟即可
蛤蜊冬瓜汤
准备食材：冬瓜、花蛤、姜
花蛤放入盐水中静养几个小时，让其吐沙
冬瓜切块，锅中倒入适量水烧开，加入冬瓜片和姜丝煮20分钟
放入花蛤，煮至开口，加入少许盐和白胡椒粉，淋上几滴香油，关火后撒上香葱末或香菜末点缀
瘦肉金针菇汤
准备食材：猪瘦肉、金针菇、胡萝卜、香菇、油菜
金针菇清洗干净，去掉根部，胡萝卜和香菇切片，猪瘦肉切薄片，油菜清洗干净备用
猪瘦肉中放入半勺料酒，抓匀后腌制一会儿
锅中倒入适量水烧开，将肉片放入锅中焯水后捞出备用
锅中倒入一碗清水煮开，放入猪肉片、胡萝卜片和香菇片煮5分钟，再加入金针菇煮1分钟
放入油菜煮30秒，加入1勺盐、少许白胡椒粉和鸡精调味，淋上少许香油
减肥小贴士
尽量少吃白米饭，可以在早上或中午吃，晚上可以用水果沙拉或果蔬汁代替
减肥成功后也要注意饮食，避免吃太多高热量的食物，进入巩固期
这些汤不仅美味，还能帮助你保持健康的饮食习惯，轻松瘦身不怕胖！
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