冬日瑜伽：甩掉小肚腩，练就大长腿，塑造曼妙曲线！
其实从客观来分析，寒冷的冬季并不适合减肥，此时本身也应该储备更多的脂肪，但是冬季也往往最是容易堆积脂肪，稍微意志力差一些可能就会导致身体发胖，因此就需要适当性的运动，瑜伽运动必定不会让你失望。虽然有氧运动也会大量流汗，可是减掉的并非是脂肪，只是水分而已，瑜伽运动就可以让你轻松的瘦身。
虎式变式
首先从此组姿势，开始将左脚撤离，然后进入到下犬式，大约保持2~3个呼吸，将左膝盖弯曲，并且贴住左手手臂的外侧，坚持5~10次呼吸。这种姿势的锻炼能够有效充分拉伸身体，更具有充分锻炼腰腹部位和臀部的效果。
下犬式变式
吸气时可以把左腿往上伸展，左脚往前一步，吸气时用手指点在地面上，用两只手压在脚底板下方，身体在下降时也应该保持躯干的前弯，坚持5~10次呼吸。上肢力量本身也是在学习瑜伽过程中的关键，很多的动作都需要通过腰腹又或者是上肢所完成，这组动作就能够有效锻炼腰腹的力量，达到举一反三的效果。
轮式
保持手臂的伸展，然后将左膝弯曲，左手将膝盖朝着左侧打开，反复的进行6~8个回合，手臂伸展再次向上，用两手指尖落在地面上，左腿往后蹬出，将左脚脚后跟侧转，右手臂直接穿过右大腿的内侧，和左手正好形成捆绑。这种姿势能够有效充分拉伸腰腹部位的肌肉，锻炼背部的肌肉，可以有效促进腹部脂肪的燃烧，更能达到瘦身的效果。
猫伸式变式
左右手直接落在地面上，两脚分开,左脚向前，手从大腿内侧抓住脚踝，尽可能伸展双膝，然后坚持5~10个呼吸，进入到冬季，很多的女孩都想要减肥瘦身，而这种姿势就能够锻炼到全身的肌肉，还可以塑造腰部的曲线。
寒冷的冬季也不要无所事事了，不知道大家对这些瑜伽体式是否感兴趣，如果你愿意加入到练习瑜伽的行列中，必定会给你带来意想不到的收获。
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