年末将至，聚餐也渐渐多起来，想吃得健康又美味吗？ 78%的上班族因节日期间饮食过量而影响了身材和健康，咱们可得注意了！别担心，我为大家带来了5道低卡又好吃的聚餐菜谱，保证让你一饱口福，还不会增肥！
材料清单
鸡胸肉 300克（可替换为火鸡肉） 西兰花 200克（可替换为菠菜） 红甜椒 1个（可选） 橄榄油 适量 大蒜 2瓣 盐和黑胡椒 适量 意大利香料 适量详细步骤✅ 步骤 1：将鸡胸肉切块，用盐、黑胡椒和意大利香料腌制15分钟。
✅ 步骤 2：西兰花用开水焯烫1分钟，捞出后凉水冲洗，保持脆嫩口感。
✅ 步骤 3：在热锅中加入橄榄油，放入大蒜煸炒出香味。
✅ 步骤 4：将腌制好的鸡肉放入锅中，中火煎至两面金黄，再加入西兰花和红甜椒翻炒。
❗现在就把食材准备好！
✅ 步骤 5：加点水煮煮，让食材都入味，最后再调味即可上桌！
️食用场景
这道菜清淡可口，搭配米饭或全麦面条都是绝配！别忘了浇上一点儿香醋，风味更佳。
营养数据
每份大约含有：
热量：250卡 蛋白质：30克 脂肪：7克 碳水化合物：20克❗行动召唤句
接下来的聚餐中，这道低卡健康菜绝对能让你成为焦点，快来试试吧！
继续探秘更多健康美食
记得关注我的账号，每期都会分享更多美味又健康的菜谱！让咱们一起在美食与健康之间找到平衡！返回搜狐，查看更多
