【孕晚期营养素需求量
孕妇在怀孕期间需要比平常更多的营养素，而且与此同时还必须满足胎儿所需的所有营养素。平衡营养在胎儿生长发育，脑组织成熟和智力发育中起着重要作用。怀孕期间的营养不良可能会为胎儿的健康产生营养，甚至导致早产和畸形。
蛋白质是怀孕期间需求量最多的营养素。充足的蛋白质可以保证胎儿器官的健康发育；提供足够的钙，磷和维生素D，以确保宝宝的牙齿发育良好；还需要补充碘，铁和维生素A，C，B，为了预防甲状腺肿和妊娠贫血，它还有助于胎儿的生长发育。让我们看看怀孕期间不同时期的营养需求。
1、早孕（前3个月）在此期间，胎儿生长缓慢，营养需求与怀孕前基本相同。如果您有恶心或呕吐反应，请尽量适应孕妇的食欲，并提供孕妇喜欢的食物。为了减少呕吐反应，可以提供干燥的食物，如饼干，饼干，干馒头，面包干等，呕吐严重，多吃碱性食物，如蔬菜和水果，以防止酸中毒。
2、孕中期（4-7个月）在此期间，胎儿生长迅速，因此应提供更有营养的食物，如鸡蛋，牛奶，瘦肉，鱼，豆类和蔬菜，水果，以及富含纤维素的供应还有果胶蔬菜，水果，如芹菜，韭菜，苹果，梨等，以防止便秘。
3、在妊娠晚期（最近2个月），胎儿生长得更快，可以在这个时间段保证充足的营养供给。因此怀孕的妈妈在吃的食物中必须富含各种营养素，以保证胎儿的快速生长，应加入食品品种，如细粒，粗粮，大豆及其制品，动物性食品，蔬菜和水果，以适当多样化食品，扩大营养来源。如果孕妇下肢有水肿，应使用低盐饮食来提供足够的蛋白质，如牛奶烧鸡蛋，红烧鱼和炸猪肝。
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