床上用品的清洁与除螨技巧：预防皮肤健康问题
/[标题] 床上用品的清洁与除螨技巧：预防皮肤病和呼吸道感染
在日常的生活中，我们常常会遇到皮肤问题，如瘙痒、过敏反应以及痘痘的出现。在寻找这些问题的原因时，我们往往首先会想到食物、衣物以及日常使用的洗漱用品，然而，有一个潜在的元凶却常常被我们忽视——那就是床上用品。
01床上用品的隐形危机
△ 床上用品的隐形危险
许多人都有每天换洗衣物的习惯，却往往忽视了床上用品的清洁。人们每天约有三分之一的时间在睡眠中度过，然而，长时间使用的床单、被套和枕头可能潜藏着“健康危机”。
每晚睡眠时，人体会排出大约200毫升的汗液，特别是在夜间容易出冷汗的人群，其排汗量更是可观。这样的潮湿和温暖环境，正是细菌滋生的理想场所。同时，人体新陈代谢过程中会自动脱落皮屑，而在秋季干燥的气候下，皮肤缺水使得皮屑量增多且容易脱落。此外，床单和被套上还可能残留有油脂、唾液以及灰尘、尿液等污垢。
若不及时清洗这些床上用品，细菌、灰尘和残留物等便会逐渐累积，进而对人们的健康构成威胁。 床上用品如果不经常更换和清洗，会成为细菌和微生物滋生的温床，进而引发各种健康问题，如皮肤病和呼吸道感染。长期不清洁的床单可能导致严重健康风险。 这样的床单和被套，由于长时间未清洗，上面滋生了大量的细菌和微生物，无疑成为了皮肤的“隐形杀手”。它们容易引发股癣、甲癣等皮肤病，给人们的健康带来威胁。同时，在睡眠过程中，床单上的这些微生物和细菌可能会随着我们的呼吸进入体内，从而增加呼吸道感染的风险，对肺部健康构成不利影响。更为严重的是，长期不清洗床单，可能会导致上百万微生物的入侵，不仅容易引发妇科疾病，还可能对整体健康造成严重影响。
△ 床上用品何时清洗
床单和被套建议每周清洗一次，枕巾和枕套每周清洗，枕芯每3个月清洗一次，并在1年后更换，以防止细菌滋生和健康威胁。 研究显示，若床单长时间不洗，其上可能积聚多达5.5斤的汗水，这样的环境无疑为螨虫和细菌的滋生提供了理想的温床。因此，为了健康和舒适，建议每周对床单和被套进行一次彻底的清洗。
枕巾是极易沾染皮屑、尘螨、真菌、细菌以及头发和皮肤上的油脂和污垢的地方。若仅每日清洁面部却不勤换枕巾，那么洗脸的效果将大打折扣。一旦脸部出现皮肤过敏等不适，建议每隔两三天就换洗一次枕巾。同时，为了保持卫生，枕套也应当每周进行清洗。
在睡眠过程中，我们的口水、汗液以及头上的灰尘、皮屑和油脂都会不可避免地渗入到枕芯中。随着时间的推移，枕芯可能成为链球菌滋生的温床，增加血栓的风险。特别是在秋冬季节，由于感冒易发且抵抗力下降，人们更容易感染链球菌，从而为血栓的形成埋下隐患。因此，为了保持枕头的卫生和安全，我们建议每3个月清洗一次枕芯。若枕芯材料不易清洗，则应每周进行暴晒消毒；而使用满1年后，则建议及时更换新的枕芯。
△ 清洗与除螨技巧
床单、被套和枕套的清洗方法因材质差异而有所不同，需要掌握不同的技巧。
床单、被套和枕套应根据材质采用不同的清洗和除螨方法，高温清洗、暴晒及加入花露水等方法能有效去除螨虫和细菌。 我们都知道，高温清洗或暴晒是去除床单、被套上螨虫的有效方法。然而，还有一个实用的技巧是在清洗时加入花露水。花露水含有酒精成分，它不仅能有效去污、杀菌和止痒，还能显著提升除螨效果。更妙的是，清洗后晒干的床单、被套会留下宜人的淡香，既舒适又宜人。
枕头的材质多种多样，因此清洗方法也有所不同。纤维枕和羽绒枕可以选择用中性洗涤剂温水进行手洗或机洗；而蚕丝枕，其丝胶成分具有防螨、防尘的功效，但需经常在通风处晾晒以保持其清洁；对于乳胶枕，只需用清水将其覆盖，然后用手轻轻挤压清洗，平放后自然晾干或用吹风机吹干即可，注意避免暴晒，以防老化变硬。此外，无论哪种材质的枕头，都有一些小技巧可以帮助我们更好地去除螨虫。
采用冷冻法，将枕头用保鲜膜严密包裹后，置于冰箱冷冻室中冷冻6至24小时。这样，螨虫的死亡率可高达70%。冷冻完成后，再将枕头取出晾晒，除螨效果将更为出色。
△ 解决发黄难题
长时间使用的床单、被套和枕套，往往会因为人体排出的有机成分而留下难以清洗的黄渍。然而，通过以下两个小妙招，你可以轻松去除这些黄渍，让你的用品恢复如新。
长时间使用导致的黄渍可通过淘米水加橘子皮和盐加小苏打的方法去除，使床上用品恢复洁白。 将新鲜的橘子皮加入淘米水中，烧煮片刻后，将溶液冷却至约55℃。接着，将发黄的床单或衣物浸入此溶液中，静置15至20分钟。之后进行常规搓洗，黄渍便会逐渐淡化并消失。在1000毫升的清水中，加入适量的盐和小苏打，充分搅拌均匀。接着，将发黄的床单浸入此溶液中，浸泡半小时。之后，按照日常的洗涤方式清洗床单，并晾干。这样，床单便能重现洁白。
这些技巧不仅适用于床上用品，白色衣物上的黄渍同样可以尝试上述方法进行清洁。
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