1 碗管饱！4款低卡轻食，饱腹感强过 3 碗米饭
宝子们！夏天没胃口？这波轻食食谱直接封神！关注我，今天分享低卡又美味的做法，轻松吃出好身材！
鸡胸沙拉
鸡胸肉用盐、黑胡椒、料酒腌制 20 分钟，平底锅煎至两面金黄，切成条。生菜、黄瓜、番茄、玉米粒洗净切好，放入碗中，加入鸡胸肉，淋上油醋汁，搅拌均匀。清爽可口，蛋白质满满。
虾仁荞麦面
荞麦面煮熟过凉水，虾仁焯水。碗中放入荞麦面、虾仁，搭配胡萝卜丝、豆芽、黄瓜丝，加生抽、香醋、蚝油、蒜末、少许辣椒油，拌匀即可。面条筋道，虾仁鲜嫩，超开胃。
牛油果鸡蛋三明治
牛油果捣成泥，加少许盐和黑胡椒拌匀。鸡蛋煮熟切碎，与牛油果泥混合。全麦面包片依次铺上生菜、牛油果鸡蛋泥，再盖上另一片面包，对角切开。营养丰富，口感绵密。
蔬菜卷饼
全麦卷饼加热变软，铺上生菜、黄瓜条、胡萝卜丝、鸡胸肉丝，挤上低脂沙拉酱，卷起来切成小段。一口下去，多种蔬菜的清爽与肉丝的鲜香融合，饱腹感十足。
这些夏日轻食简单易做，好吃不胖！关注我，解锁更多健康美食食谱，让你清凉一夏！
#春日旅行灵感创作季#
作者声明：作品含AI生成内容
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