足外翻矫正指南，专治小腿又粗又弯，让你的腿型越练越直
足外翻是指关节远端骨骼在一个平面上远离中线。在足外翻体态中，跟骨位置远离中线，又被称为外展。
足外翻评估
这种体态很容易识别，因为在正常的足部体态中，外踝的位置稍低于内踝，而在足外翻体态中，外踝的位置非常低。患者足跟内侧看起来承重更多（鞋底上的磨损可证明这个特征），足跟外侧压力较小。评估时，想象一条线通过胫骨、踝骨和跟骨，这条线在正常的足部体态中是垂直的，但是在足外翻体态中是偏斜的，并在踝关节的外侧形成一个钝角。
足外翻的危害表现
踝关节内侧副韧带扭伤倾向
踇外翻，跖骨疼痛、指间神经炎、足底筋膜炎
足跟外展，距骨内收和跖屈，胫骨随距骨被迫轻微内旋
股骨内旋，骨盆倾斜与旋转，膝外翻（X型腿）
足外翻不仅影响正常步态与运动表现，还会造成腿型的不美观，会让腿看起来又弯又粗。
足外翻矫正与训练
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