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体育与健康案――恢复性练习.doc

泰然健康网
2025-08-18 09:20

体育与健康教案――恢复性练习课题1、2、游戏：1、? 、? 初步掌握“”的游戏方法，步骤教学内容教师活动学生活动组织与要求时间准备部分1.课堂常规 2.绕田径场跑600米. 3.做徒手操. (1)头部运动 (2)扩胸运动 (3) 体转运动 (4) 膝关节运动 (5) 压腿运动 (6) 手腕脚踝运动1.教师口令洪亮,精神饱满. 2.教师在队伍前讲解示范并领操1.学生按照教师要求认真完成练习 2.精神饱满，动作有力度1.队形： ×××××××××× ××××× ××××× ????△ 2.要求：集队静、齐、快游戏部分游戏：集体过障碍教师讲解示范游戏规则安排学生进行相应的练习在旁边巡视指导学生要根据老师的示范动作来作。认真完成游戏图解： 12 教学部分体能恢复性练习 1、“S”形绕杆跑 2、立定多级跳 3、排球砸腰以下部位1、老师讲解动作要领并做1-2次示范。 2、老师指导学生做动作，纠正错误。认真完成练习。组织：四列纵队，保持队形。 |×××××××××× ××××× ××××× ????△ ×-学生??? -老师教学内容教师活动学生活动组织与要求时间结束部分1、? 2、?1、? 引导学生跟着老师一起练习。 2、? 引导学生交流学习心得，进行小结队形： ×××××××××× ××××× ××××× ????△ 2.要求：集队静、齐、快要求：轻松愉快1、2、1、?、?教学内容教师活动学生活动组织与要求时间准备部分1.课堂常规 2.绕田径场跑3圈. 3.做徒手操. (1)头部运动 (2)扩胸运动 (3) 体转运动 (4) 膝关节运动 (5) 压腿运动 (6) 手腕脚踝运动1.教师口令洪亮,精神饱满. 2.教师在队伍前讲解示范并领操1.学生按照教师要求认真完成练习 2.精神饱满，动作有力度1.队形： ×××××××××× ××××× ××××× ????△ 2.要求：集队静、齐、快游戏部分游戏：一抓三请1号为追者，2-4号学生手拉手围成圈，1号选择追拍者，令下后（也可以是音乐）开始追拍，2-4号学生相互合作保护，不让1号学生抓到他想要抓的学生，在规定的时间内（大致20秒，令下或者音乐停），追拍到的为胜者，未追拍到为失败，在小组中表演节目，而后游戏继续进行，分别由2、3、4号学生做追者。教师讲解示范游戏规则安排学生进行相应的练习在旁边巡视指导学生要根据老师的示范动作来作。认真完成游戏 10 教学部分一、俯卧撑练习双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上动作重点：全身挺直，平起平落。1、老师讲解动作要领并做1-2次示范。 2、老师指导学生做动作，纠正错误。认真完成练习。? △ ×-学生??? -老师教学内容教师活动学生活动组织与要求时间结束部分1、? 2、?1、? 引导学生跟着老师一起练习。 2、? 引导学生交流学习心得，进行小结队形： ×××××××××× ××××× ××××× ????△ 2.要求：集队静、齐、快要求：轻松愉快腿部力量素质练习教学目标1、?、?教学内容教师活动学生活动组织与要求时间准备部分1.课堂常规 2.绕田径场跑3圈. 3.做徒手操. (1)头部运动 (2)扩胸运动 (3) 体转运动 (4) 膝关节运动 (5) 压腿运动 (6) 手腕脚踝运动1.教师口令洪亮,精神饱满. 2.教师在队伍前讲解示范并领操1.学生按照教师要求认真完成练习 2.精神饱满，动作有力度1.队形： ? △ 2.要求：集队静、齐、快游戏部分游戏：搬“西瓜” 学生4人一组站在4个角上，令下（音乐响）学生开始搬运实心球（沙包）到自己的储藏区，每次只能搬运1个，也可以从同伴的储藏区内搬运“西瓜”，时间到（音乐停）看谁的储藏区里“西瓜”多；游戏规则：每次只能搬运1个“西瓜”，每次必须挂放进储藏区里不得放到外面。1、教师讲解示范游戏规则 2、安排学生进行相应的练习 3、在旁边巡视指导1、学生要根据老师的示范动作来作。 2、认真完成游戏 10 教学部分蹲跳。采用深蹲和半蹲的方式，克服自身体重，每组重复6-10次，练习4组，组间休息2分钟。练习时要求下蹲后快速用力向上跳起，先