首页 > 资讯 > 大学体育与健康健身课第13周教案.docx

大学体育与健康健身课第13周教案.docx

泰然健康网
2025-08-18 10:03

大学体育与健康健身课第13周教案_第1页

大学体育与健康健身课第13周教案_第2页

大学体育与健康健身课第13周教案_第3页

全文预览已结束

 下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

体育课程教案项目健身I课次13上课时间周次十三教学内容1、健身专项技术动作复习：练习器上平推练习、双轴划船器练习2、健身专项技术动作教学：杠铃直立划船、杠铃反握弯举3、素质考试：立定跳远、男生引体向上，女生仰卧起坐、12分钟跑教学目标通过健身专项技术动作复习，提高练习技术，发展肌肉。通过健身专项技术动作教学，学会相关肌肉锻炼方法，掌握技术。通过素质考试，检查学生学习和锻炼效果。部分教学内容时间(分)组织教法和要求运动量准备部分集合上课学生考勤（点名）宣布本次课的目的、任务和要求强调相关安全注意事项5、慢跑练习：400米6、准备活动：（1）颈部活动（2）肩关节活动（3）腰部活动（4）膝关节活动（5）手腕、踝关节活动（6）弓步压腿练习（7）行进间踢腿练习（8）行进间弓步走练习15方法：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX0要求：1、集合队伍迅速，精神饱满。2、检查学生着装情况方法：集体绕田径场集体慢跑一圈要求：慢跑动作规范方法：1、成四列横队做准备操，行进间做准备练习。2、镜面示范，口令指挥。要求：1、动作规范，合乎节拍。2、动作幅度及用力程度由小到大、各关节充分活动开。中基本部分健身专项技术复习（1）、胸肌：练习器上平推练习10次*3组（2）、背阔肌：双轴划船器练习10次*3组健身专项技术学习（1）、三角肌、斜方肌：杠铃直立划船10次*2组（2）、前臂肌群：杠铃反握弯举10次*2组（3）、腰背肌：杠铃硬拉10次*2组上课身体素质考试：（1）、立定跳远（2）、男生引体向上、女生一分钟仰卧起坐（3）、12分钟跑70方法：复习上次课教授的练习动作，在复习练习中发现问题加以纠正。要求：按教学计划完成练习量，提高技术，锻炼肌肉。方法：教师对所学锻炼的相关肌肉进行介绍，说明其在人体的哪个部位、作用及特点。对所学的动作技术进行讲解、示范，组织学生进行学习和练习。要求：认真学习，积极练习，注意动作的正确、到位，完成规定的运动强度和运动量，并控制好练习密度。方法：组织学生进行身体素质考试讲明考试办法、评分标准。要求：1、注意安全2、认真对待考试，争取好成绩。中结束部分1、放松整理活动2、小结5方法：原地进行放松练习方法：1、肯定成绩2、指出不足3、提出希望场地器材健身器材注意事项及安全措施1、课前对上课场地和器材做检查，排查安全隐患。2、教学中强调有关练习的安全保护措施，

温馨提示 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

2025-2030明矾石进出口政策变动对国内市场的影响研究报告 2025-2030无公害食品行业市场发展分析及前景趋势与投融资发展机会研究报告 2025-2030数字内容版权交易平台商业模式创新研究 2025-2030微型投影仪在移动办公场景渗透率增长研究贵州电子商务职业技术学院《建筑环境学B》2024-2025学年第一学期期末试卷（2025年标准）场院租赁协议书武汉铁路职业技术学院《风景建筑速写》2024-2025学年第一学期期末试卷抗心律失常药的课件配电运维技术答辩神经外科常见药物分类与临床应用 2025年内河船员考试（船舶辅机与电气2203·一类三管轮）历年参考题库含答案详解(5套) 保安员知识考试题库及答案农村土地确权课件 2024年黔西南州畅达交通建设运输有限责任公司招聘考试真题 2025年湖南电焊考试题库 2025年云南高考历史试卷解读及备考策略指导课件沥青混凝土供货方案及保障措施检验标准管理办法（高清版）T∕CES 243-2023 《构网型储能系统并网技术规范》 2025年自考毛概考试试题及答案 2025-2026教科版科学三年级上册详细教学计划